基本データ
結腸・大腸最も密度が高い場所
食物繊維とレジスタントスターチ主要原料
短鎖脂肪酸（酪酸など）代表的な製品
単一の理想的な種のリストはない多様性のルール
2007 — NIH ヒトマイクロバイオームプロジェクト参考プロジェクト
多くの推定では人体の細胞と同様の順序セルの大きさ
腸内マイクロバイオームは、細菌、古細菌、ウイルス、真菌など、特に結腸において密集したコミュニティです。彼らの主要な法定通貨は繊維です。多様性は、単一の理想的な種のリストよりも優れています。
短鎖脂肪酸、定着耐性、免疫トレーニングは公共財です。抗生物質、旅行、低繊維パターンが天気です。
このアトラスは、「善玉菌」の買い物リストを拒否しています。奇跡のカプセルではなく、食事のパターンが日々の仕事のほとんどを行っていますが、これはどれも処方箋ではありません。
プロフィール
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リスク
食物繊維によって養われる多様な腸内コミュニティ。単一の理想的な種のリストやウェルネスショップではありません。
このテーマへの七つの入口
よくある質問
完璧な腸の種のセットは存在するのでしょうか?
いいえ、健康なマイクロバイオームは食事、年齢、場所によって異なります。多様性と繊維で育った機能は、リストよりも重要です。
彼らに何を食べさせればよいでしょうか？
植物繊維とさまざまな食品には、最も広範な証拠があります。これは教育であり、患者のための食事計画ではありません。
プロバイオティクスはマイクロバイオームに等しいのでしょうか?
カプセルは数株です。腸内コミュニティは数千人います。プロバイオティクスのトピックを参照してください。
便マイクロバイオーム検査を受けるべきですか?
それによってどのような臨床上の決定が変わるのかを尋ねてください。多くの消費者向けテストは診断的ではありません。
抗生物質は腸を永久にダメにするのでしょうか？
一時的に多様性が減少する可能性があります。多くのコミュニティが立ち直ります。必要な薬は今でも命を救っています。
バクテリアが多ければ多いほど良いのでしょうか?
構成と機能は生の数よりも重要です。過剰な成長が問題になる可能性があります。
自宅で便を移植できますか？
いいえ。このアトラスではプロトコルは提供されません。検査を受けていない便は病原菌を媒介する可能性があります。
これは医学的なアドバイスですか?
いいえ、教育のみを目的としています。資格のある臨床医が病気を診断し、治療します。
出典・研究
有益な味方のほかのテーマ
プロバイオティクス
食品またはカプセル内の生きた微生物 - 菌株固有のゲストであり、マイクロバイオーム全体や医学的アドバイスではありません。
なじみ 90発酵
微生物が食べ物をキムチ、テンジャン、ヨーグルト、その他の生きた工芸品、つまり化学と文化に変えます。
なじみ 85皮膚マイクロバイオーム
無菌の包装紙ではなく、油っぽい地域、湿った地域、乾燥した地域など、地域特有の生きたフィルムです。
なじみ 62土壌微生物
土地の隠れた労働力、分解者、菌根菌、そしてほとんどが培養されていない大多数。
なじみ 48窒素循環
微生物が空気、土壌、水、食物の間で窒素をどのように移動させるか、さらに何十億もの人々に食料を供給する産業上の近道も。
なじみ 40