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Términos

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bastón Baton

Los corredores de relevo de tubo cilíndrico hueco transportan y pasan. Lo que se cronometra es el testigo, no el corredor, por lo que la carrera no termina hasta que el testigo cruza la línea. Deberá pasarse mano a mano dentro de la zona de toma de control; si se cae, el corredor que lo dejó debe recuperarlo, y desviarse hacia otro carril mientras lo hace es una descalificación. Su peso, longitud y circunferencia están regulados y son suministrados por el organizador de la competición.

Línea de ruptura Break line

La línea curva que marca el punto donde los corredores que comienzan en carriles pueden cortar hacia el interior. En los 800m se llega al final de la primera curva; En el relevo de 4x400 m, los corredores mantienen su carril durante el primer tramo y en la primera curva del segundo tramo antes de romper en esta línea. La lucha por la posición interior ocurre justo aquí, lo que produce la mayoría de los empujones y las obstrucciones, y los corredores que se abren paso de manera demasiado agresiva a menudo son descalificados.

decatlón Decathlon

La disciplina masculina de múltiples eventos, disputada durante dos días en diez eventos. El primer día cubre los 100 m, salto de longitud, lanzamiento de peso, salto de altura y 400 m; El segundo día se corren los 110 m con vallas, disco, salto con pértiga, jabalina y 1500 m. Cada calificación se convierte en una tabla de puntos estándar y se suman los totales; 8.000 puntos son de clase mundial y 9.000 sólo han sido superados por un puñado de atletas en la historia. Este evento es el origen de llamar a su ganador 'el atleta más grande del mundo'.

lanzamiento de disco Discus throw

Prueba en la que el atleta da una vuelta y media dentro de un círculo antes de soltar el disco, utilizando un implemento de 2 kg para hombres y 1 kg para mujeres. Debido a que el disco se desliza en el aire, es uno de los raros eventos en los que el viento en contra realmente ayuda a distancia. La inclinación y el ángulo del disco en el momento de la liberación son tan importantes como su velocidad, y siempre se lanza dentro de una jaula de seguridad alta en forma de C para evitar que los lanzamientos errantes causen lesiones.

Fase de conducción Drive phase

Los primeros 20-30 metros fuera de los tacos de salida, durante los cuales el cuerpo permanece agachado e inclinado hacia adelante mientras empuja con fuerza contra el suelo para ganar velocidad. Levantarse demasiado pronto aquí significa que la velocidad perdida nunca se recupera, por muy bien que se corra el resto de la carrera, y una gran parte del entrenamiento de sprint se centra en cuánto tiempo se puede mantener esta fase. Los 100 metros se analizan de forma estándar en cuatro fases: conducción, transición, velocidad máxima y desaceleración.

comienzo en falso False start

Dejar los bloques antes del arma, o reaccionar dentro de los 0,100 segundos posteriores al mismo. Esa figura se trata como el piso físico para que un humano escuche un sonido y reaccione, por lo que cualquier cosa más rápida se considera un comienzo anticipado en lugar de una reacción genuina. Desde 2010, una sola salida en falso en una prueba individual ha significado la descalificación instantánea y sin previo aviso, y la descalificación de Usain Bolt en la final de 100 metros del Campeonato Mundial de Daegu de 2011 bajo esta regla es el caso más famoso.

Fracaso de Fosbury Fosbury Flop

La técnica del salto de altura de saltar la barra primero hacia atrás, que se hizo conocida en el mundo cuando Dick Fosbury ganó con ella el oro en los Juegos Olímpicos de la Ciudad de México de 1968. Usando la rotación creada por un enfoque curvo en forma de J, el saltador arquea la espalda sobre la barra y levanta las piernas al final. Debido a que deja que el centro de masa del cuerpo pase por debajo de la propia barra, era más eficiente que cualquier técnica anterior y desplazó a todos los métodos rivales en una década.

lanzamiento de martillo Hammer throw

Prueba en la que el atleta hace girar tres o cuatro veces una bola de acero sujeta a un mango mediante un cable antes de soltarla, utilizando los mismos pesos que en el lanzamiento de peso: 7,26 kg para los hombres, 4 kg para las mujeres. Debido a que la velocidad de rotación se convierte directamente en distancia, la fuerza que el atleta debe resistir en el momento del lanzamiento puede alcanzar el equivalente a 300 kg. No se puede practicar en absoluto sin una jaula de seguridad, razón por la cual en EE. UU. y el Reino Unido, los lugares abiertos al público en general para practicar este evento se limitan efectivamente a las instalaciones universitarias y de clubes de lanzamiento exclusivos.

Calor Heat

Una ronda de clasificación que divide a los participantes en grupos para reducir el campo a los finalistas. En los eventos de pista, un número determinado de los mejores clasificados de cada serie avanza automáticamente, y los lugares restantes se ocupan con los tiempos generales más rápidos que de otro modo no calificarían, un proceso llamado clasificación a tiempo. Los eventos de campo también dividen a los participantes en grupos, pero un competidor que supera una marca de clasificación establecida avanza independientemente de la clasificación, y los lugares restantes los ocupan las siguientes mejores calificaciones si muy pocos la superan.

heptatlón Heptathlon

La disciplina femenina de múltiples eventos, disputada durante dos días en siete eventos. El primer día cubre los 100 metros con vallas, salto de altura, lanzamiento de peso y 200 metros; El segundo día finaliza con salto de longitud, jabalina y 800 m. Las marcas se convierten en puntos de la misma manera que el decatlón; puntuaciones en los 6.000 llegan a una final internacional, y sólo un puñado de atletas en la historia han superado los 7.000. Las clasificaciones cambian con frecuencia en los últimos 800 m, por lo que el ritmo físico a lo largo de los dos días decide el resultado.

salto de altura High jump

Un evento en el que el atleta realiza una aproximación curva y supera una barra elevada, utilizando casi exclusivamente el Fosbury Flop de atrás primero. La barra sube en incrementos fijos y el atleta elige qué altura intentar. Tres fallos consecutivos a la misma altura finalizan la competición, y los empates se rompen primero por el menor número de fallos en la altura que lo decidió y luego por el menor número de fallos en toda la competición. El récord mundial es de 2,45 m, de Javier Sotomayor, establecido en 1993.

Obstáculos Hurdles

Un evento de velocidad se ejecuta sobre diez barreras espaciadas uniformemente. Los 110 m masculinos utilizan una altura de 1,067 m y los 100 m femeninos de 0,838 m; los 400 m con vallas son más bajos: 0,914 m para hombres y 0,762 m para mujeres. Las vallas están diseñadas para caerse si se golpean, por lo que derribarlas no supone ninguna penalización, sólo pérdida de tiempo. Los hombres de élite dan ocho pasos hasta la primera valla y después exactamente tres pasos entre vallas.

Entrenamiento a intervalos Interval training

Entrenamiento que alterna segmentos rápidos y segmentos de recuperación un número determinado de veces. Emil Zatopek popularizó una versión extrema en la década de 1950 y ahora es el método de entrenamiento básico en todas las distancias. En una sesión típica, se pueden correr 400 m al ritmo objetivo de carrera diez veces, trotando 200 m para recuperarse entre cada una. Los principiantes deben comenzar una vez a la semana: correr cada repetición a toda velocidad produce lesiones más rápido de lo que produce mejoras.

lanzamiento de jabalina Javelin throw

Un evento en el que el atleta corre por una pista y lanza la jabalina desde detrás de una línea de falta curva, usando 800 g para hombres y 600 g para mujeres. La punta debe tocar el suelo primero para contar, aunque no tiene que clavarse. La jabalina masculina fue rediseñada en 1986 para mover su centro de gravedad hacia adelante, específicamente porque los lanzamientos habían comenzado a despejar el campo y crear problemas de seguridad. La carga sobre el hombro y el codo es tan intensa que lanzar con fuerza y ​​sin técnica provoca una lesión inmediata.

salto de longitud Long jump

Un evento en el que el atleta corre por la pista, despega de la tabla y aterriza en un pozo de arena. La distancia se mide desde la línea de despegue hasta la marca más cercana dejada en la arena. Sobrepasar el tablero aunque sea un centímetro anula todo el intento, y una falta aún cuenta para los seis intentos permitidos al atleta. La velocidad de aproximación es el factor más importante en la distancia, lo que la convierte efectivamente en una prueba para velocistas, y las marcas no se reconocen como récords si el viento de cola excede los 2,0 metros por segundo.

maratón Marathon

Una prueba en carretera de 42,195 kilómetros. La distancia se fijó para adaptarse al palco real en los Juegos Olímpicos de Londres de 1908 y se convirtió en el estándar oficial en 1921. El récord mundial masculino es 2:00:35 de Kelvin Kiptum, establecido en Chicago en 2023. Un primer objetivo para los aficionados suele ser terminar en menos de cuatro horas, y superar las tres horas se denomina comúnmente "sub-3".

atletismo máster Masters athletics

Un sistema competitivo para adultos, fuera de las categorías estudiantiles o profesionales, dividido en tramos de edad y abierto a cualquier evento. Las competiciones de EE. UU. y el Reino Unido suelen dividir a los competidores en grupos de edad de cinco años que comienzan entre los 30 y los 35 años y en pista abierta, saltos y lanzamientos por igual. Es efectivamente la única ruta para que un adulto compita en eventos oficiales de atletismo, y debido a que los participantes por grupo de edad suelen ser tan pocos, no es inusual ubicarse en una competencia por primera vez.

marcapasos Pacemaker

Un corredor contratado para liderar un intento de récord a un ritmo establecido antes de abandonar antes de la meta, a veces llamado conejo. Los organizadores del Meet contratan marcapasos específicamente porque bloquean el viento y le quitan la carga de juzgar el ritmo al atleta que persigue un tiempo. Nunca se utilizan en finales de campeonato donde lo único que importa es la colocación, que es exactamente la razón por la que los tiempos del mismo atleta en las competencias estilo Liga Diamante y en los Campeonatos Mundiales pueden diferir tanto.

Pase Pass

En salto de altura y salto con pértiga, la opción de omitir la altura actual y pasar directamente a la siguiente. Conserva energía y puede proteger un récord favorable de fracasos en el desempate, pero también es una apuesta: si los fracasos se acumulan en la altura más alta después de pasar, la competencia simplemente termina allí. Un atleta también puede llevar un intento restante a la siguiente altura después de un fracaso, lo que convierte una competencia reñida en pura guerra psicológica.

Mejor marca personal Personal best

El mejor tiempo o marca de un atleta establecido en una competición sancionada, abreviado PB o PR. El atletismo es un deporte en el que superar este número importa casi tanto como vencer a un oponente, por lo que incluso en una competencia local, los competidores verifican si hay un nuevo PB antes de consultar la hoja de resultados. Las mejores marcas en interiores y exteriores, y las mejores de la temporada actual, se rastrean por separado, y una marca establecida más allá del límite de asistencia del viento se mantiene solo como referencia y no cuenta como PB oficial.

Acabado fotográfico Photo finish

El dispositivo que decide la colocación mediante una cámara de escaneo lineal que captura miles de fotogramas por segundo en la línea de meta. La regla es el instante en que el torso alcanza el plano vertical de la línea de meta; la cabeza, los brazos y las piernas no cuentan. Los tiempos oficiales se leen hasta la milésima de segundo pero se publican redondeados a la centésima, por lo que dos atletas pueden mostrar el mismo tiempo publicado pero estar ubicados de manera diferente.

salto con pértiga Pole vault

Un evento en el que el atleta corre por la pista llevando un poste flexible, lo coloca en una caja y monta su rebote sobre una barra elevada. La velocidad de aproximación, la precisión de la planta y el balanceo que invierte el cuerpo en el aire deben alinearse en secuencia. Al igual que el salto de altura, el deportista elige qué altura intentar y la competición finaliza tras tres fallos consecutivos. Armand Duplantis ha superado recientemente el récord mundial por encima de los 6,3 m, reescribiendo toda la línea de base del evento.

marcha Race walking

Un evento en el que un pie debe parecer permanecer en contacto con el suelo en todo momento, y la rodilla delantera debe permanecer recta desde el momento del aterrizaje hasta que pasa por debajo del cuerpo. Los jueces toman esta decisión a simple vista, emitiendo tarjetas rojas por pérdida de contacto o rodilla doblada, y un atleta es descalificado después de recibir tarjetas de tres jueces diferentes. Los Campeonatos Mundiales se llevan a cabo en 20 y 35 kilómetros, y las competiciones más importantes requieren que los atletas cumplan penalizaciones de tiempo en una zona de penalización designada.

Relevo Relay

Una prueba por equipos en la que cuatro atletas llevan un bastón en sucesión y corren 4x100m, 4x400m y 4x400m mixto. El traspaso debe completarse dentro de una zona de toma de control de 30 metros, y un equipo es descalificado por completo si se pasa por alto la zona o si el bastón se deja caer fuera de un carril. La precisión del traspaso decide los resultados más que la suma de los tiempos individuales de los cuatro atletas, por lo que un equipo de los velocistas más rápidos del mundo aún puede quedar eliminado en la clasificación por un solo mal intercambio.

Pista Runway

El camino de aproximación recto o curvo utilizado en los saltos y la jabalina, discurre hasta el momento del despegue o lanzamiento. El salto de longitud y el salto triple utilizan una pista recta de 40 metros o más hasta el tablero, la pista del salto con pértiga conduce al cajón y la del salto de altura es una aproximación curva en forma de J. Los atletas cuentan sus propios pasos para fijar una marca de salida, y perder incluso uno o dos pasos provoca repetidas faltas que pueden desperdiciar un intento completo.

lanzamiento de peso Shot put

Prueba en la que el atleta empuja una bola de metal desde el hombro dentro de un círculo de 2,135 m, utilizando 7,26 kg para los hombres y 4 kg para las mujeres. Debe ser un movimiento de empuje en lugar de un lanzamiento, y dejar caer la pelota detrás de la línea del hombro anula el intento. Hay dos técnicas competitivas, el deslizamiento en línea recta a través del círculo y la técnica de giro tomada del disco, y el giro, que puede generar más velocidad, se ha convertido en el estilo moderno dominante.

Siéntate y patea Sit and kick

Una táctica de media distancia que consiste en ponerse detrás del líder para conservar energía y luego explotar con un aumento repentino en la última vuelta o los últimos 200 metros. Es el enfoque estándar en las finales de campeonato donde la ubicación importa más que el tiempo, razón por la cual esas carreras a menudo transcurren lentas al principio e inusualmente rápidas en los últimos 400 m. Un corredor sin una fuerte patada de cierre tiene que hacer lo contrario: acelerar el ritmo temprano para quemar la velocidad de finalización del oponente antes de que pueda ser utilizada.

Picos Spikes

Zapatillas de competición con pasadores metálicos en el antepié para agarre a la superficie de la pista. Los clavos de velocidad tienen una suela rígida y una posición del pie desplazada hacia adelante; Los picos de distancia tienen menos pasadores y más amortiguación. La longitud permitida del pasador varía según la competencia y las pistas interiores generalmente la limitan a 6 mm. Cargan mucho el tendón de Aquiles y las pantorrillas, por lo que los principiantes deben construir primero una base con zapatos de entrenamiento y adaptarse a los clavos en segmentos cortos.

tiempo fraccionado Split time

El tiempo registrado en un punto de control establecido dentro de una distancia más larga: una vuelta de 400 m en una pista o, normalmente, cada 5 km en un maratón. Convertir un tiempo objetivo en divisiones objetivo permite que un corredor alcance un ritmo adelantado inmediatamente, evitando una gran cantidad de finales fallidos en carreras en ruta. En la práctica, esto se rastrea con el botón de vuelta de un reloj o la función de vuelta automática de un reloj GPS, y en una pista, una vuelta es simplemente una división.

tambalearse Stagger

La disposición de la línea de salida escalonada, empujando los carriles exteriores progresivamente hacia adelante alrededor de una curva para que cada corredor cubra la misma distancia real. Es por eso que las líneas de salida de 200 y 400 m parecen estar separadas entre sí. Como resultado, un corredor del carril exterior corre sin poder ver el campo detrás, mientras que un corredor del carril interior lucha por una curva más cerrada; los carriles centrales se consideran los más favorables y se asignan según el tiempo de clasificación.

Bloques de salida Starting blocks

Los reposapiés fijos que un velocista empuja desde una salida agachada en pruebas de 400 metros o menos, además de las vallas. Los atletas colocan sus pies en "sus marcas", se levantan en posición en "preparados", se quedan quietos y reaccionan al arma. Los bloques contienen sensores de presión que miden el tiempo de reacción hasta la milésima de segundo y señalan automáticamente los arranques en falso. Los velocistas de élite suelen reaccionar en alrededor de 0,13 segundos.

carrera de obstáculos Steeplechase

Una prueba de 3000 m que incluye barreras fijas que no se caen y un salto de agua. Durante toda la carrera, los atletas superan 28 barreras y 7 saltos de agua, y es legal pisar la barrera antes del salto de agua. La altura de la barrera es de 0,914 m para hombres y de 0,762 m para mujeres. Debido a que las barreras, a diferencia de las vallas, no caen cuando se golpean, un despeje inoportuno puede causar una lesión grave, por lo que el entrenamiento técnico dedicado es esencial.

Súper zapatos Super shoes

Zapatillas de carreras con entresuela de espuma gruesa de alto rebote y placa de carbono incrustada que reduce la pérdida de energía en cada zancada. Desde 2017, han reescrito los récords de ruta a un ritmo que ha hecho que las comparaciones de récords entre generaciones sean realmente polémicas. World Athletics ha limitado el grosor de la suela de las zapatillas de carretera a 40 mm y exige que las zapatillas estén disponibles comercialmente antes de una competición. Los precios minoristas en Estados Unidos y el Reino Unido oscilan entre 220 y 320 dólares y se desgastan más rápido que un zapato de entrenamiento estándar.

tabla de despegue Take-off board

La tabla de madera de 20 cm de ancho incrustada al final de la pista de salto de longitud y triple salto, marca la línea desde la que se mide el salto. Una tira de plastilina se encuentra justo después del borde frontal del tablero, por lo que cualquier pie que se exceda deja una marca visible inmediata. Los atletas llegan casi a toda velocidad y tienen que colocar un pie en esta estrecha tabla a pocos centímetros; sobrepasarse es una falta y ser demasiado cauteloso cuesta distancia.

Zona de toma de control Take-over zone

La zona de 30 metros en un relevo dentro de la cual se debe intercambiar el testigo. Un equipo es descalificado si el traspaso no se completa dentro de esta zona, y la regla se juzga por la posición del testigo, no por la de los corredores. En los 4x100 m, el corredor que sale no mira hacia atrás y extiende una mano detrás de la persiana, por lo que el momento en que el pie del corredor entrante toca una marca premarcada en la pista es efectivamente toda la habilidad.

Disminución Tapering

La reducción planificada del volumen de entrenamiento durante las dos o tres semanas previas a una competición objetivo, realizada para eliminar la fatiga acumulada y la condición física óptima. La clave es reducir la distancia bruscamente mientras se mantiene la intensidad; bajar la intensidad también hace que el cuerpo se sienta plano en lugar de agudo. Los maratonistas suelen reducir su actividad durante tres semanas y los atletas de seguimiento una o dos. Entrenar más duro por los nervios previos a la carrera es el error más común que cometen los principiantes.

sector de lanzamiento Throwing sector

La zona de aterrizaje legal en forma de abanico, de aproximadamente 34,92 grados de ancho, se extiende desde un círculo de lanzamiento o la pista de lanzamiento de jabalina. Un implemento debe aterrizar dentro de estas líneas para contar; aterrizar dentro o fuera de una línea anula la marca. Los instrumentos peligrosos como el disco y el martillo tienen jaulas de seguridad diseñadas específicamente para limitar la dirección de lanzamiento dentro de este ángulo. La distancia se mide desde el centro del círculo hasta la marca más cercana que deja el implemento.

triple salto Triple jump

Un evento que encadena tres saltos consecutivos (un salto, un paso y un salto) de distancia. El atleta aterriza primero con el pie de despegue, luego con el pie opuesto y finalmente con ambos pies en la arena. Una secuencia incorrecta anula el intento y el resultado se reduce a la poca velocidad de aproximación que se pierde en los tres impactos de aterrizaje. Debido a que esos impactos son severos, está clasificado entre los eventos de atletismo con mayor riesgo de lesiones.

Luz de onda Wavelight

Una tira de luces LED instalada a lo largo del bordillo interior de la pista que enciende una luz a un ritmo récord objetivo, permitiendo que tanto el atleta como los espectadores vean el ritmo visualmente. Adoptado ampliamente desde 2020, se ha convertido en equipo estándar para intentos de récords de distancia, ayudando al corredor a mantener el ritmo objetivo incluso después de que se hayan retirado los marcapasos. También ha reavivado un viejo debate sobre lo que se considera actuación pura versus actuación asistida por tecnología.

Límite de asistencia de viento Wind assistance limit

El límite de viento de cola para el reconocimiento de récords en pruebas de pista de 200 metros o menos, más el salto de longitud y el salto triple, se estableció en 2,0 metros por segundo. Superarlo no afecta la clasificación ni la victoria, pero la marca no se reconoce como récord y se marca con una 'w' en la hoja de resultados. Los eventos combinados permiten hasta 4,0 m/s en un evento individual siempre que el promedio de todos los eventos afectados por el viento se mantenga dentro de 2,0 m/s. Se coloca un anemómetro al lado de la pista cerca de la meta y mide durante una duración específica para cada evento.

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