骨盆倾斜

下背部 · 脊柱和核心 · 困难 1

剂量 2 × 12

仰卧屈膝，通过倾斜骨盆轻轻压平再拱起下背部，动作幅度宜小。

只有在症状和控制允许的情况下才会取得进展。请参阅主题页面上的注意事项。