下背部康复中某些习惯与动作模式常被劝阻，因为它们对仍敏感的脊柱施加不成比例的应力。
识别方案推进过快的征象同样重要，因为症状升级通常需要暂时退阶，而非硬撑。
程序通常会避免什么
长期卧床
超过最初一两天的长时间躺卧通常不建议，因为指南一贯支持保持活动而非长期休息。
圆背重提举
下背部屈曲、圆背提重通常被劝阻，更推荐与腿、髋分担负荷的髋铰链力学。
突然重返高冲击活动
在分级强化完成前跳回跑步、重提举或接触性运动，通常不建议。
长时间静态久坐
长时间不间断坐姿常与僵硬和症状加重相关，通常建议定期变换姿势。
因恐惧而回避一切运动
因怕痛而回避所有屈伸或活动通常不建议，因为长期不活动与恢复更慢、残疾更大相关。
何时停止并重新评估
新发腿痛、麻木或无力
运动中新发或加重的下肢放射症状，提示活动可能刺激神经根，需重新评估。
疼痛加剧而非缓解
练习过程中疼痛持续上升（而非保持平稳或减轻），提示应停止该动作。
鞍区麻木或膀胱症状
恢复期间腹股沟区任何新发麻木，或膀胱/肠道控制改变，应立即就医。
症状持续超过一天
预期数小时内消退的酸痛若过夜仍持续或加重，提示负荷对本阶段过重。
这些一般注意事项来自常见临床指导，不能替代个体化建议，尤其对有红旗征或复杂病史者。