一项带有剂量和提示的康复动作，与其主题相关。
下背部 · 脊柱和核心 · 困难 2
剂量 3 × 12
仰卧屈膝，通过收紧臀肌抬起髋部，避免下背部过度伸展。
只有在症状和控制允许的情况下才会取得进展。请参阅主题页面上的注意事项。
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