负重行走

下背部 · 脊柱和核心 · 困难 4

剂量 3 × 30–40m

侧持或胸前持重物行走舒适距离，全程保持躯干直立。

只有在症状和控制允许的情况下才会取得进展。请参阅主题页面上的注意事项。