死虫式

核心 · 脊柱和核心 · 困难 2

剂量 3 × 10 每侧

仰卧，手臂与膝盖抬起，缓慢放下对侧手臂与对侧腿，同时保持下背部稳定。

只有在症状和控制允许的情况下才会取得进展。请参阅主题页面上的注意事项。