足底筋膜拉伸

踝与足 · 臀部和腿部 · 困难 1

剂量 2 × 3, held 20–30s

坐位，患足交叉置于对侧膝上，轻柔向后牵拉足趾以牵拉足弓。

只有在症状和控制允许的情况下才会取得进展。请参阅主题页面上的注意事项。