踝足康复中某些习惯常被劝阻，因其可能增加再伤风险，或延缓正常平衡与力量的恢复。
鉴于康复中断时踝扭伤极易复发，识别恢复未达预期的征象十分重要。
程序通常会避免什么
长期制动
伤后最初数日之外长期使用硬质支具靴或完全避免活动，一般不建议；早期保护性活动往往比长期制动带来更好结局。
平衡未恢复即重返运动
在平衡与本体感觉控制尚未充分再训练前就恢复变向或跳跃类运动，是再次扭伤的明确危险因素。
忽视跑步量突然增加
跑步距离或强度快速增加，常被列为跟腱病与足底筋膜炎等过度使用病症的促成因素。
扭伤后过早走不平地面
力量与平衡尚未充分恢复就重返不平地形，会增加再次内翻损伤的风险。
忽视未解决的不稳
尽管踝持续打软仍继续高需求活动，一般不建议，因为这种模式与慢性踝关节不稳相关。
何时停止并重新评估
锐痛或打软感
练习中突发锐痛或感觉踝可能打软，应停止并重新评估，而非继续。
肿胀或淤斑加重
肿胀或淤斑不逐渐改善反而加重，提示当前活动量可能过大。
无法舒适负重
康复中新出现或加重的无法舒适负重，应暂停并由临床医师重新评估。
症状远超预期仍持续
适当处理后数周疼痛或肿胀仍无明显改善，提示损伤可能比最初评估更严重。
这些一般注意事项反映踝足康复中的常见模式，不能替代个体化指导，尤其在疑似骨折或肌腱断裂时。