小腿拉伸

踝与足 · 臀部和腿部 · 困难 1

剂量 2 × 3, held 20–30s

后腿伸直、足跟落地，身体前倾靠墙，直至小腿感到轻度牵拉。

只有在症状和控制允许的情况下才会取得进展。请参阅主题页面上的注意事项。