Доза 3 × 12
Лёжа на спине с одним согнутым коленом, контролируемо поднять прямую ногу до уровня бедра, затем медленно опустить.
Прогрессируйте только тогда, когда позволяют симптомы и контроль. См. меры предосторожности на странице темы.
Одно реабилитационное движение с дозой и подсказками, связанными с его темой.
Доза 3 × 12
Лёжа на спине с одним согнутым коленом, контролируемо поднять прямую ногу до уровня бедра, затем медленно опустить.
Прогрессируйте только тогда, когда позволяют симптомы и контроль. См. меры предосторожности на странице темы.