Используйте это как контрольный список для чтения рядом со страницами с полными темами, а не как медицинское освидетельствование.
Только образовательное резюме.
Красные флаги
- Невозможность опираться на ногу после травмыВнезапная невозможность опираться на ногу после скручивающей или ударной травмы вызывает подозрение на перелом или значительное повреждение связки и требует срочной оценки.
- Заблокированное коленоНевозможность полностью согнуть или разогнуть колено, часто из-за смещённого фрагмента meniscа или свободного тела, обычно требует незамедлительной оценки.
- Значительный быстрый отёк после травмыВыраженный отёк в течение часов после травмы может указывать на значительное внутреннее повреждение, например разрыв связки, и требует обследования.
- Признаки инфекцииЖар, покраснение и лихорадка вокруг колена вызывают подозрение на септический артрит — медицинскую emergency, требующую срочной помощи.
Когда остановиться
- Резкая боль или ощущение подкусыванияВнезапная резкая боль или ощущение, что колено может подкоситься во время упражнения — сигнал остановиться и пересмотреть, а не продолжать.
- Нарастающий отёк после активностиОтёк, значительно усиливающийся в часы после упражнения, указывает, что нагрузка превысила текущую толерантность сустава.
- Ощущение защемления или блокировкиНовое ощущение защемления или блокировки колена при движении требует прекращения активности и обращения за оценкой.
- Симптомы, сохраняющиеся более сутокДискомфорт, который должен был пройти за часы, но сохраняется или усиливается к утру, указывает на слишком высокую нагрузку для текущей фазы.
Возвратные контрольно-пропускные пункты
- Безболезненное функциональное движениеПриседания, подъём по лестнице и бег, релевантные для повседневной или спортивной активности, должны выполняться без значительной боли.
- Восстановленная сила четырёхглавой и бедраТесты силы должны показывать почти симметричные результаты по сравнению с непоражённой ногой перед возвратом к demanding активности.
- Стабильный односторонний контрольКолено должно сохранять хорошее выравнивание и контроль при односторонних приседаниях, прыжках и приземлениях.
- Уверенность в спортивных или профессиональных движенияхДвижения, релевантные для работы или спорта, включая повороты и прыжки где применимо, должны переноситься в полной интенсивности без рецидива симптомов.