Доза 3 × 10 с каждой стороны
Стоя на низкой ступеньке, медленно опустить другую ногу к полу с контролем, сохраняя колено над стопой.
Прогрессируйте только тогда, когда позволяют симптомы и контроль. См. меры предосторожности на странице темы.
Одно реабилитационное движение с дозой и подсказками, связанными с его темой.
Доза 3 × 10 с каждой стороны
Стоя на низкой ступеньке, медленно опустить другую ногу к полу с контролем, сохраняя колено над стопой.
Прогрессируйте только тогда, когда позволяют симптомы и контроль. См. меры предосторожности на странице темы.