🦒진행

단계별 부하

단계

1. 1

   진정 및 보호

   수일–2주

   자극성을 가라앉히고 치유 중인 조직을 보호하며 인접 관절의 움직임을 유지한다.

   부하 20%

2. 2

   가동성 및 조절 회복

   2–6주

   편안한 가동범위를 넓히고 가벼운 부하와 운동 조절 훈련을 다시 도입한다.

   부하 45%

3. 3

   기능 향상

   4–12주

   목표 요구 수준을 향해 근력, 지구력, 탄성 에너지 저장 능력을 향상시킨다.

   부하 70%

4. 4

   복귀 및 재발 방지

   8–24주 이상

   과제 노출, 경과 관찰 계획, 재발 방지 습관을 다룬다.

   부하 95%

수술 후 및 신경계 프로토콜은 이러한 일반적인 기간을 훨씬 넘어설 수 있다.

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