용량과 큐가 있는 한 동작 — 원 주제로 다시 이어집니다.
발목·발 · 다리·골반 · 난이도 2
용량 3 × 15회
양발 끝으로 일어선 뒤 잠시 멈췄다가 조절하며 천천히 내린다.
증상과 조절력이 허용할 때만 진행하세요. 주제의 주의사항도 함께 보세요.
운동 단계·부하 주의사항
운동 동작 아틀라스 {name} 체크리스트