Les calendriers sont des esquisses populationnelles. La cicatrisation individuelle, le type de chirurgie et les exigences sportives déplacent les marqueurs.
Les critères de retour mettent l'accent sur la capacité et la confiance, pas sur l'absence de toute sensation.
Chronologie de récupération
Protéger, éduquer, garder un mouvement doux là où c'est autorisé.
La charge légère et la pratique des tâches quotidiennes s'élargissent.
Le travail de force et de contrôle occupe le centre pour beaucoup de parcours non opératoires.
Des expositions plus lourdes ou plus rapides apparaissent lorsque l'irritabilité reste gérable.
Les drills spécifiques à l'objectif et la planification du volume dominent.
Charge d'entretien et vigilance des récidives — plus longue après chirurgie ou AVC.
Critères de retour
Assez de mouvement pour réaliser la tâche sans effondrement compensatoire.
Cibles côté à côté ou normatives convenues avec le clinicien.
La performance tient lorsqu'on est légèrement fatigué, pas seulement à frais.
Athlète, clinicien et entraîneur (le cas échéant) acceptent explicitement le risque résiduel.
La récupération du cou est itérative. Les calendriers éducatifs de ce site sont des cartes de départ, pas des promesses.
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