Les précautions empêchent qu'une charge bien intentionnée ne redevienne un cycle de poussée.
Les listes ci-dessous sont des points pédagogiques typiques — les protocoles cliniciens les prévalent.
Quels programmes évitent généralement
Ignorer les drapeaux rouges
Les drapeaux neurologiques, systémiques ou traumatiques ne sont pas des moments de « pousser à travers ».
Pics soudains de volume
De grands sauts de volume sportif, de préhension ou de levage précèdent souvent les poussées.
La douleur comme seul guide
Certains programmes autorisent des symptômes légers ; aucun n'ignore une douleur croissante ou nocturne.
Sauter les tests de critères
Une autorisation calendaire sans tests de force ou de saut/tâche augmente le risque de nouvelle blessure dans les parcours sportifs.
Copier les programmes d'élite
Les modèles de haute performance supposent dépistage, ressources de récupération et capacité de base que la plupart des gens n'ont pas.
Quand s’arrêter et réévaluer
Escalade vive ou irradiée
Arrêter la séance et réévaluer technique, dose ou parcours diagnostique.
Perte intestinale/vésicale ou sensation en selle
Parcours d'urgence — pas un ajustement de rééducation.
Œdème instable après trauma
Écarter une fracture ou une lésion ligamentaire significative avant de charger.
Maladie systémique avec douleur articulaire
Infection et maladie inflammatoire nécessitent un bilan médical.
S'arrêter fait partie d'une rééducation compétente, ce n'est pas un échec.
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