La rehabilitación de rodilla suele progresar desde el manejo del dolor y la hinchazón hacia la restauración de la fuerza y el control del movimiento, y finalmente hacia las cargas más altas requeridas para el deporte o tareas laborales exigentes.
Los plazos varían mucho según la condición específica: el dolor por sobrecarga suele seguir un curso más rápido que una lesión significativa de ligamento o menisco.
Carga entre fases
Fases
-
1
Manejo del dolor y de la hinchazón
0–2 semanasLa modificación de la actividad, el trabajo suave de rango de movimiento y el manejo de la hinchazón buscan calmar los síntomas agudos.
Carga 20%
-
2
Movilidad y activación
2–4 semanasRestaurar un rango de movimiento cómodo y reactivar el cuádriceps y los músculos de la cadera pasa a ser el foco principal.
Carga 40%
-
3
Fortalecimiento progresivo
4–10 semanasLos ejercicios de resistencia dirigidos a cuádriceps, isquiotibiales y músculos de la cadera aumentan de forma progresiva para reconstruir la fuerza funcional.
Carga 65%
-
4
Retorno a la actividad plena o específica del deporte
10–16+ semanasSe reintroducen movimientos de mayor carga, pliométricos y específicos del deporte antes de un retorno sin restricciones a la actividad exigente.
Carga 90%
Las lesiones significativas de ligamentos, las reparaciones de menisco o el reemplazo articular siguen cronologías postoperatorias separadas y más estructuradas que suelen extenderse mucho más allá de este patrón general.
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