La rehabilitación de cadera suele progresar desde el manejo del dolor y la recuperación del movimiento básico hacia la fuerza glútea y de cadera necesaria para caminar, subir escaleras y actividades de mayor demanda.
Los plazos varían mucho según la condición: el dolor tendinoso suele seguir un curso algo más rápido que los síntomas relacionados con la artrosis, que suelen manejarse como un proceso crónico continuo.
Carga entre fases
Fases
-
1
Manejo del dolor y de la carga
0–2 semanasLa modificación de la actividad y el trabajo suave de rango de movimiento buscan reducir la irritación manteniendo tanto movimiento normal como se tolere.
Carga 20%
-
2
Movilidad y activación
2–4 semanasEl estiramiento suave y los ejercicios tempranos de activación glútea comienzan a restaurar el movimiento cómodo y el control muscular inicial.
Carga 40%
-
3
Fortalecimiento progresivo
4–10 semanasLos ejercicios de resistencia dirigidos a glúteos y músculos de la cadera aumentan de forma progresiva para reconstruir la fuerza para caminar y subir escaleras.
Carga 65%
-
4
Retorno a la actividad plena o específica del deporte
10–16+ semanasSe reintroducen movimientos de mayor carga, funcionales y específicos del deporte antes de un retorno sin restricciones a la actividad exigente.
Carga 90%
La artrosis de cadera suele manejarse como una condición a más largo plazo con ejercicio continuo más que con un calendario fijo de rehabilitación, mientras que las lesiones agudas de tendón o músculo suelen seguir una progresión más definida.
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