Dosis 3 × 12
Schulterblätter zusammen- und leicht nach unten ziehen, ohne die Schultern nach oben zu ziehen.
Fortschritte nur, wenn Symptome und Kontrolle dies zulassen. Siehe Vorsichtsmaßnahmen auf der Themenseite.
Ein Reha-Umzug mit Dosis und Hinweisen, verknüpft mit seinem Thema.
Dosis 3 × 12
Schulterblätter zusammen- und leicht nach unten ziehen, ohne die Schultern nach oben zu ziehen.
Fortschritte nur, wenn Symptome und Kontrolle dies zulassen. Siehe Vorsichtsmaßnahmen auf der Themenseite.