Dosis 3 × 5 pro Richtung, 5–8 s halten
Den Arm sanft gegen Wand oder Hand in Flexion, Abduktion oder Rotation drücken, ohne Bewegung zuzulassen.
Fortschritte nur, wenn Symptome und Kontrolle dies zulassen. Siehe Vorsichtsmaßnahmen auf der Themenseite.