Dosis 3 × 8 je Position
Bauchlage, Arme in Y-, T- und W-Form anheben, jedes Mal die Schulterblätter zusammenziehen.
Fortschritte nur, wenn Symptome und Kontrolle dies zulassen. Siehe Vorsichtsmaßnahmen auf der Themenseite.
Ein Reha-Umzug mit Dosis und Hinweisen, verknüpft mit seinem Thema.
Dosis 3 × 8 je Position
Bauchlage, Arme in Y-, T- und W-Form anheben, jedes Mal die Schulterblätter zusammenziehen.
Fortschritte nur, wenn Symptome und Kontrolle dies zulassen. Siehe Vorsichtsmaßnahmen auf der Themenseite.