Dosis 3 × 10 je Seite
Den Arm in leicht vorgebeugter Ebene anheben, Daumen führt, bis Schulterhöhe — ohne Hochziehen der Schultern.
Fortschritte nur, wenn Symptome und Kontrolle dies zulassen. Siehe Vorsichtsmaßnahmen auf der Themenseite.
Ein Reha-Umzug mit Dosis und Hinweisen, verknüpft mit seinem Thema.
Dosis 3 × 10 je Seite
Den Arm in leicht vorgebeugter Ebene anheben, Daumen führt, bis Schulterhöhe — ohne Hochziehen der Schultern.
Fortschritte nur, wenn Symptome und Kontrolle dies zulassen. Siehe Vorsichtsmaßnahmen auf der Themenseite.