Dosis 3 × 10 je Richtung
Einen leichten Hammer oder Stab halten und den Unterarm kontrolliert von Handfläche oben nach unten drehen.
Fortschritte nur, wenn Symptome und Kontrolle dies zulassen. Siehe Vorsichtsmaßnahmen auf der Themenseite.
Ein Reha-Umzug mit Dosis und Hinweisen, verknüpft mit seinem Thema.
Dosis 3 × 10 je Richtung
Einen leichten Hammer oder Stab halten und den Unterarm kontrolliert von Handfläche oben nach unten drehen.
Fortschritte nur, wenn Symptome und Kontrolle dies zulassen. Siehe Vorsichtsmaßnahmen auf der Themenseite.