Dosis 3 × 15
Mit leichtem Gewicht die Hand langsam aus extendierter Handgelenkposition absenken — kontrolliert.
Fortschritte nur, wenn Symptome und Kontrolle dies zulassen. Siehe Vorsichtsmaßnahmen auf der Themenseite.
Ein Reha-Umzug mit Dosis und Hinweisen, verknüpft mit seinem Thema.
Dosis 3 × 15
Mit leichtem Gewicht die Hand langsam aus extendierter Handgelenkposition absenken — kontrolliert.
Fortschritte nur, wenn Symptome und Kontrolle dies zulassen. Siehe Vorsichtsmaßnahmen auf der Themenseite.