Dosis 3 × 15–30 s pro Seite
Den Körper auf einem Unterarm und der Seite eines Fußes stützen, die Hüften in einer geraden Linie angehoben halten.
Fortschritte nur, wenn Symptome und Kontrolle dies zulassen. Siehe Vorsichtsmaßnahmen auf der Themenseite.