Dosis 3 × 10 pro Seite
Auf dem Rücken liegend, Arme und Knie erhoben, langsam einen Arm und das gegenüberliegende Bein senken, während der untere Rücken stabil bleibt.
Fortschritte nur, wenn Symptome und Kontrolle dies zulassen. Siehe Vorsichtsmaßnahmen auf der Themenseite.