Dosis 3 × 20–40 s
Eine gerade Linie von Kopf bis Ferse auf Unterarmen und Zehenspitzen halten, die Hüften durchgehend waagerecht.
Fortschritte nur, wenn Symptome und Kontrolle dies zulassen. Siehe Vorsichtsmaßnahmen auf der Themenseite.
Ein Reha-Umzug mit Dosis und Hinweisen, verknüpft mit seinem Thema.
Dosis 3 × 20–40 s
Eine gerade Linie von Kopf bis Ferse auf Unterarmen und Zehenspitzen halten, die Hüften durchgehend waagerecht.
Fortschritte nur, wenn Symptome und Kontrolle dies zulassen. Siehe Vorsichtsmaßnahmen auf der Themenseite.