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腸内マイクロバイオームの神話と証拠

腸内微生物叢 ? 食物繊維によって養われる多様な腸内コミュニティ。単一の理想的な種のリストやウェルネスショップではありません。

マーケティングでは、魔法のバクテリアが 1 つ欠けていると 10 年間教えられました。エコロジーは、機能と多様性が機能することを教えました。

以下の通説はよくある質問です。これらは医学的なアドバイスではありません。

Myths vs evidence

迷信

理想的な種のリストが 1 つあります。

実際

健全なコミュニティは異なります。食物繊維で育てられた多様性は、有名人の品種よりも優れたターゲットです。

迷信

無菌の腸は清潔で優れています。

実際

無菌動物は異常に発育します。占有されたニッチは、多くの場合、保護的な役割を果たします。

迷信

プロバイオティクスはジャンクダイエットを解消します。

実際

食物繊維を上回るカプセルはなく、眠り、味方を不必要な薬で溺れさせることはありません。

迷信

毎月の便スコアを購入する必要があります。

実際

ほとんどの人は、サブスクリプション グラフよりも食事のパターンを必要としています。

迷信

すべての腸内細菌は病原体と同じです。

実際

病原体は少数派です。コミュニティの大部分は代謝機構です。

迷信

自閉症や気分は、微生物が欠けているだけです。

実際

関連性は調査されます。単純な置き換え話ではケアが確立されていません。

主張が唯一の真のマイクロバイオームを宣伝する場合は、誰の食事を凍結したのかを尋ねてください。

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