Mythe
Tout yaourt est un probiotique éprouvé.
Réalité
Seuls les produits contenant des souches vivantes et identifiées et des preuves répondent à la définition habituelle.
Les bannières des allées aplatissent la science des souches en « bonnes bactéries ». Les épreuves sont plus exigeantes.
Les mythes ci-dessous sont des requêtes courantes. Ce ne sont pas des prescriptions.
Myths vs evidence
Mythe
Plus de CFU, c’est toujours mieux.
Réalité
La dose doit correspondre à un essai. Les zéros supplémentaires peuvent être du théâtre.
Mythe
Les probiotiques vous colonisent pour toujours.
Réalité
La plupart sont transitoires. Arrêtez la bouteille et elles s'estompent généralement.
Mythe
Ils sont sans danger pour tout le monde.
Réalité
Des infections rares surviennent chez des patients très vulnérables. Demandez à un clinicien si c'est vous.
Mythe
Une capsule annule la malbouffe.
Réalité
Les fibres et le sommeil continuent de faire le gros du travail quotidien.
Mythe
Les « probiotiques » cultivés sur place sont meilleurs.
Réalité
Cet atlas ne donne aucun protocole de culture. Une croissance aléatoire peut inclure des agents pathogènes.
Si une affirmation affirme qu’une gomme remplace les fibres, le sommeil et les médicaments, elle vend une histoire.
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