Doit être vivant
Les cellules mortes et les métabolites sont des produits différents (parfois appelés postbiotiques). Tué par la chaleur n'est pas la définition de 2001.
La définition pratique de la FAO/OMS de 2001 – micro-organismes vivants qui confèrent un effet bénéfique sur la santé lorsqu'ils sont administrés en quantités adéquates – encadre toujours les étiquettes. Une culture de yaourt n’est pas automatiquement un probiotique tant qu’une souche et une dose n’en ont pas la preuve.
Les effets sont spécifiques à la souche. Lactobacillus rhamnosus GG n'est pas interchangeable avec un « lactobacille » aléatoire sur une gomme.
Traits
Souche, pas genre
Les preuves sont attachées à un code de souche. « Bifido » sur une étiquette est un annuaire téléphonique, pas un essai.
Montant adéquat
Les étiquettes crient des milliards de CFU. La survie à travers l’étagère et l’estomac est le chapitre non imprimé.
Pas tout le microbiome
Une capsule, c'est quelques invités. L’intestin héberge déjà des milliers de lignées.
Aliment ou capsule
Les yaourts traditionnels, certains produits et pilules proches du kimchi occupent différentes piles de preuves.
Le débat est normal
Certaines indications font l'objet d'essais ; de nombreuses étiquettes ne le font pas. Le scepticisme fait partie de la science.
Cette page est destinée à l'éducation et non à une recommandation pour démarrer, arrêter ou remplacer un médicament.
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