Konzentrierte Aufmerksamkeit
Rückkehr nach Ablenkung – die grundlegende Wiederholung.
Die Funktionen konzentrieren sich auf Aufmerksamkeitsstabilität, Meta-Bewusstsein, Neubewertung und soziale Koregulierung.
Unterschiedliche Abstammungslinien betonen unterschiedliche Stapel – Einsicht, Hingabe, Mitgefühl, Leerheitsrhetorik.
Processes
Offene Überwachung
Aufkommende Ereignisse notieren, ohne sie zu verfolgen.
Liebende Güte / Mitgefühl
Affekttraining gegenüber sich selbst und anderen.
Hingebungsvolle Vertiefung
Bedeutungsreicher Fokus, der Erwartung und Zugehörigkeit weckt.
Geständnis / Reflexion
Narrative Aktualisierung des moralischen Selbst – psychologisch, nicht nur rituell.
Ausruhen
Wiederherstellung von Kontrollressourcen; nicht immer „Erleuchtung“.
Networks
Exekutive80
Salienz70
Standard55
Affektiv66
Autonom60
Exekutive
Schwerpunkt freiwillige Kontrolle (Redaktion).
Salienz
Schalt- und Karosseriemarkierung.
Standard
Gedankenabschweifung und Selbstgesprächsdynamik.
Affektiv
Mitgefühls- und Angstschaltungen unter Trainingsansprüchen.
Autonom
Atemgekoppelter Zustandswechsel.
Examples
Tempelaufenthalt (Korea)
Gemeinschaftsrhythmus, Stille und Arbeit als Regulierungstechnik.
Zazen
Körperhaltung und Atem mit minimalem diskursiven Inhalt.
Liturgisches Gebet
Wiederholte Formen wecken Erinnerung und Zugehörigkeit.
Achtsamkeit in der Klinik
Weltliche Festlegung von Aufmerksamkeitsfähigkeiten für bestimmte Ergebnisse.
Vergleichen Sie die Themen „Emotion“ und „Aufmerksamkeit“ für gemeinsame Schaltkreise.
Quellen & Forschung
- Mindfulness-based interventions: an overviewDOIPubMed
- The effect of mindfulness-based therapy on anxiety and depressionDOIPubMed
- Meditation programs for psychological stress and well-beingCautious meta-analytic tone.DOIPubMed
- Religious and spiritual interventions in mental health careDOI
- The varieties of religious experience
- Adverse events in meditation practices and meditation-based therapiesDOIPubMed
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