Практика

Практика означает продуманную работу с обратной связью — конструкция Эрикссона, а не часовой билет Гладуэлла.

Где Макнамара и др. В 2014 году опубликованы группы доменов (игры ~26%, музыка ~21%, спорт ~18%, образование ~4%), на этой странице используются округленные цифры и не придумывается новая точность.

Шаги

1. Выберите ограниченную задачу

   45–90 минут, ясный конец.

   Устройство эпохи пейджеров.

2. Поставьте достаточно сложную цель

   Чуть выше прошлой недели.

   Канал, а не комфорт.

3. Подготовьте отзыв

   Метроном, тесты, зеркало.

   Информация внутри часа.

4. Удалить одно прерывание

   Телефон из комнаты.

   Дешево и решительно.

5. Обратите внимание на состояние один раз

   Поглощен/скука/тревога.

   Одного слова достаточно.

6. Настройте завтра

   Переместить вызов или поддержку навыков.

   Фигура представляет собой петлю.

Чек-лист

• Цель видна — В материале сказано, что значит «сделано».
• Вызов высокий — Скука — это ошибка дизайна.
• Навыки поддерживаются — Тревога также является ошибкой дизайна.
• Обратная связь в течение часа — Не только оценка в следующем семестре.
• Перечислены прерывания — Что сломало последнюю попытку.
• Не путать с практической болью — Некоторые часы роста не будут ощущаться как поток.
• Этика имени — Чему служит поглощение.
• Сложность может возрасти — Одна и та же задача навсегда — это колея.

Упражнения

• Двузначный журнал — После каждого блока: вызов 1–9, навык 1–9. Распланируйте неделю.
• Прервать перепись — Счет ломается. Перепись обычно уродливее памяти.
• Повышение ограничения — Та же задача, но одно более сложное правило (темп, время, материалы).
• Подсказка: лестница — Три подготовленных подсказки, чтобы сложность оставалась высокой.
• Цель предложения — Одна строка о том, для кого предназначена работа. Хорошая работа в миниатюре.

Ловушки

• В погоне за чувством — Государство – это побочный продукт хорошо поставленной задачи.
• Называя все веселье «потоком» — Клетка «высокий-высокий» специфична.
• Игнорирование часов работы Эрикссон — Уродливые упражнения по-прежнему развивают навыки, которые позже развиваются.
• Использование внимания во вред — Игры и корма могут представлять собой ловушки в форме потока.

Инструменты

• Таймер и закрытая дверь — Двоюродные братья ESM.
• Ползунки сложности — В программном обеспечении, спортивных упражнениях, классифицированном репертуаре.
• Приложения для сбора опыта — Современные пейджеры. Еще самоотчет.
• Наставник, повышающий сложность — Реляционный рычаг Накамуры.

Поток: спланируйте час; убрать плакат. Образование – это не диагноз.

ИстокиНаукаПризнакиРазвитиеПрактикаОбразцыМифы В этом регионе