Доза 3 × 8–10
Вставать с устойчивого стула с максимально симметричной нагрузкой на обе ноги.
Прогрессируйте только тогда, когда позволяют симптомы и контроль. См. меры предосторожности на странице темы.
Одно реабилитационное движение с дозой и подсказками, связанными с его темой.
Доза 3 × 8–10
Вставать с устойчивого стула с максимально симметричной нагрузкой на обе ноги.
Прогрессируйте только тогда, когда позволяют симптомы и контроль. См. меры предосторожности на странице темы.