Доза 3 × 8 в каждом направлении
Прыгнуть на короткое расстояние и мягко приземлиться на ту же ногу, амортизируя приземление контролируемым сгибанием колена.
Прогрессируйте только тогда, когда позволяют симптомы и контроль. См. меры предосторожности на странице темы.