무릎 질환의 회복 시간표는 진단에 따라 상당히 다르지만, 슬개대퇴통증증후군과 같은 많은 과사용 관련 통증 사례는 대체로 비슷한 여러 주에 걸친 호전 양상을 따른다.
아래 시간표는 보존적으로 관리되는 합병증이 없는 과사용 질환에서 흔히 보고되는 경과를 반영한다. 중대한 인대, 반월판, 또는 관절 치환술 회복은 별도의 더 긴 시간표를 따른다.
회복 타임라인
계단, 달리기, 스쿼트와 같은 부하가 실린 활동 중 통증이 이 단계에서 대개 가장 두드러진다.
안정 시 통증이 대개 완화되기 시작하지만, 특정 유발 움직임에서의 통증은 지속될 수 있다.
기저 자극이 가라앉으면서 대퇴사두근과 고관절 근력강화가 주된 초점이 된다.
달리기, 점프, 기타 고강도 움직임에 대한 내성이 대개 계속 향상된다.
많은 사람들이 이 단계까지 대부분의 여가 및 스포츠 활동을 재개하며, 흔히 지속적인 부하 관리에 주의를 기울인다.
합병증이 없는 과사용 질환에서는 이 단계까지 힘든 스포츠나 직업 활동으로의 완전한 복귀가 흔하다.
복귀 기준
일상이나 스포츠 활동과 관련된 스쿼트, 계단 오르기, 달리기를 상당한 통증 없이 수행할 수 있어야 한다.
힘든 활동으로 복귀하기 전에 근력 검사가 다치지 않은 다리와 거의 대칭적인 결과를 보여야 한다.
무릎이 한 다리 스쿼트, 홉핑, 착지 과제 중 좋은 정렬과 조절력을 유지해야 한다.
해당하는 경우 방향 전환과 점프를 포함해 업무나 스포츠와 관련된 움직임을 증상 재발 없이 완전한 강도로 견딜 수 있어야 한다.
무릎 질환은 중증도와 기전이 매우 다양하기 때문에, 인대 파열, 중대한 반월판 손상, 또는 관절 치환술의 시간표는 이 일반적인 양상이 아니라 외과의나 물리치료사의 개인 맞춤 지침을 따라야 한다.