무릎 재활은 일반적으로 통증과 부종 관리에서 시작하여 근력과 움직임 조절력 회복으로 나아간 뒤, 마지막으로 스포츠나 힘든 직업적 과제에 필요한 더 높은 부하로 진행된다.
시간표는 구체적인 질환에 따라 상당히 다르며, 과사용 관련 통증은 대개 중대한 인대나 반월판 손상보다 더 빠른 경과를 따른다.
단계별 부하
통증 및 부종 관리가동성과 활성화점진적 근력강화완전한 또는 스포츠 특이적 활동으로의 복귀
단계
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1
통증 및 부종 관리
0–2주활동 조절, 부드러운 가동범위 운동, 부종 관리를 통해 급성 증상을 진정시키는 것을 목표로 한다.
부하 20%
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2
가동성과 활성화
2–4주편안한 가동범위를 회복하고 대퇴사두근과 고관절 근육을 재활성화하는 것이 주된 초점이 된다.
부하 40%
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3
점진적 근력강화
4–10주대퇴사두근, 햄스트링, 고관절 근육을 표적으로 하는 저항 운동이 점진적으로 증가하여 기능적 근력을 재건한다.
부하 65%
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4
완전한 또는 스포츠 특이적 활동으로의 복귀
10–16주 이상더 높은 부하의 플라이오메트릭 및 스포츠 특이적 움직임을 다시 도입한 뒤 제한 없이 힘든 활동으로 복귀한다.
부하 90%
중대한 인대 손상, 반월판 봉합, 또는 관절 치환술은 이 일반적인 양상을 훨씬 넘어서 연장되는 별도의, 더 체계화된 수술 후 시간표를 따른다.