Dose 3 × 12
Abaissez les hanches vers l'arrière et le bas en gardant les genoux alignés au-dessus des pieds, puis revenez debout.
Progressez uniquement lorsque les symptômes et le contrôle le permettent. Voir les précautions sur la page du sujet.
Un mouvement de rééducation avec dose et indices, lié à son sujet.
Dose 3 × 12
Abaissez les hanches vers l'arrière et le bas en gardant les genoux alignés au-dessus des pieds, puis revenez debout.
Progressez uniquement lorsque les symptômes et le contrôle le permettent. Voir les précautions sur la page du sujet.