Utilisez-la comme une liste de contrôle de lecture à côté des pages complètes du sujet – et non comme une autorisation médicale.
Résumé pédagogique uniquement.
Drapeaux rouges
- Impossibilité d'appuyer après un traumatismeUne incapacité soudaine d'appuyer sur la jambe après une chute, surtout chez les adultes âgés, évoque une fracture de hanche et justifie une évaluation urgente.
- Fièvre avec douleur de hancheUne douleur de hanche accompagnée de fièvre évoque une infection articulaire, surtout chez l'enfant, et nécessite une évaluation médicale rapide.
- Perte de poids inexpliquée avec douleur profonde de hanche ou d'aineCes éléments peuvent parfois indiquer une cause non musculosquelettique et doivent être évalués par un médecin.
- Douleur sévère soudaine avec craquement ou popUn pop ou craquement soudain suivi d'une douleur sévère et de l'impossibilité de poursuivre l'activité peut indiquer une déchirure musculaire ou tendineuse significative nécessitant une évaluation.
À ne pas faire
- Position assise prolongée jambes croiséesLes positions soutenues d'adduction et de rotation interne de hanche, comme croiser les jambes longtemps, sont fréquemment déconseillées dans les affections des tendons fessiers parce qu'elles compriment les tendons irrités.
- S'allonger directement sur le côté atteintDormir sur la hanche douloureuse est généralement déconseillé dans le syndrome douloureux du grand trochanter, car cela augmente la charge compressive sur les tendons irrités.
- Augmentations soudaines du volume de course ou d'escaliersAugmenter rapidement l'activité à fort impact est un facteur souvent cité dans l'irritation tendineuse et articulaire de hanche et est généralement déconseillé.
- Étirements profonds vers une douleur de hanche en pinceForcer un étirement profond de hanche qui reproduit une douleur vive en pince est généralement déconseillé, surtout si un conflit ou une implication du labrum est suspecté.
- Ignorer une boiterie persistantePoursuivre une activité plus exigeante malgré une boiterie notable est généralement déconseillé, car une mécanique de marche altérée peut surcharger d'autres articulations.
Quand s'arrêter
- Douleur inguinale vive ou en pinceUne sensation vive ou en pince soudaine dans l'aine pendant l'exercice est un signal pour s'arrêter et réévaluer le mouvement ou l'amplitude utilisée.
- Impossibilité d'appuyer pleinementUne nouvelle incapacité d'appuyer normalement sur la jambe pendant l'exercice, surtout après une chute, justifie de s'arrêter et de chercher une évaluation.
- Gonflement croissant autour de la hancheUn gonflement notable qui apparaît ou s'aggrave pendant un programme de rééducation doit motiver une pause et une réévaluation clinique.
- Symptômes qui durent bien au-delà d'une journéeUne gêne censée s'atténuer en quelques heures mais qui persiste ou s'aggrave pendant la nuit suggère que la charge était trop avancée pour la phase actuelle.
Points de contrôle de retour
- Marche et montée d'escaliers sans douleurLes activités de base en charge devraient être réalisées sans douleur significative avant de progresser vers des tâches plus exigeantes.
- Force fessière restauréeLes tests de force devraient montrer des résultats quasi symétriques par rapport au côté non atteint avant de reprendre une activité exigeante.
- Contrôle stable unipodalLe bassin devrait rester de niveau et contrôlé pendant l'appui et le pas unipodaux.
- Tolérance aux mouvements spécifiques au sport ou au travailLes mouvements pertinents pour le travail ou le sport, comme la course, les changements de direction ou le soulèvement répétitif, devraient être tolérés à pleine intensité sans récidive des symptômes.
Hanche Tests et évaluation Récupération et retour
Listes de contrôle des sujets Atlas des mouvements d'exercices