Deve estar vivo
Células mortas e metabólitos são produtos diferentes (às vezes chamados de pós-bióticos). Morto pelo calor não é a definição de 2001.
A definição de trabalho da FAO/OMS de 2001 – microrganismos vivos que conferem benefícios à saúde quando administrados em quantidades adequadas – ainda enquadra os rótulos. Uma cultura de iogurte não é automaticamente um probiótico até que uma cepa e uma dose tenham evidências.
Os efeitos são específicos da cepa. Lactobacillus rhamnosus GG não é intercambiável com um 'lactobacillus' aleatório em uma goma.
Traços
Cepa, não gênero
A evidência está associada a um código de tensão. 'Bifido' em uma etiqueta é uma lista telefônica, não um teste.
Quantidade adequada
As gravadoras gritam bilhões de UFC. A sobrevivência através da prateleira e do estômago é o capítulo não impresso.
Não é todo o microbioma
Uma cápsula é para alguns convidados. O intestino já hospeda milhares de linhagens.
Alimento ou cápsula
Iogurtes tradicionais, alguns produtos e pílulas adjacentes ao kimchi ocupam diferentes pilhas de evidências.
O debate é normal
Algumas indicações têm testes; muitos rótulos não. O ceticismo faz parte da ciência.
Esta página é educativa, não uma recomendação para iniciar, interromper ou substituir um medicamento.
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