Fatos rápidos
Os probióticos são micróbios vivos ingeridos em uma dose alegadamente adequada para um benefício à saúde. A sentença da FAO/OMS de 2001 ainda rege rótulos honestos. Os códigos de tensão são mais importantes do que os adjetivos de corredor.
Uma cápsula é um punhado de convidados, não o microbioma intestinal. Iogurte e kimchi são os primeiros alimentos. Os efeitos, quando reais, são geralmente transitórios.
Este atlas não é uma lista de compras nem um conselho médico. Existem alguns usos experimentais; muitos banners não. Pacientes vulneráveis devem consultar um médico antes de produtos vivos.
O perfil
- Familiaridade90
- Peso médico58
- Benefício80
- Risco18
- Investigação72
- Debate vivo75
Risco
Micróbios vivos em alimentos ou cápsulas – hóspedes específicos de cepas, não um microbioma completo e sem orientação médica.
Sete entradas neste tema
Perguntas frequentes
O que é um probiótico?
O iogurte é sempre probiótico?
Preciso de uma cápsula se comer fibra?
Eles podem substituir antibióticos ou outros medicamentos?
Eles são seguros para todos?
Eles ficarão em mim para sempre?
Devo cultivar o meu próprio?
Isso é conselho médico?
Fontes e pesquisa
Mais em Aliados benéficos
Microbioma intestinal
Uma comunidade intestinal diversificada alimentada por fibras – nem uma única lista de espécies ideais e nem uma loja de produtos de bem-estar.
Familiaridade 88Fermentação
Micróbios transformando alimentos em kimchi, doenjang, iogurte e outros artesanatos vivos – química mais cultura.
Familiaridade 85Microbioma da pele
Uma película viva específica do local – bairros oleosos, húmidos e secos, não um invólucro esterilizado.
Familiaridade 62Micróbios do solo
A força de trabalho oculta da terra – decompositores, micorrizas e uma maioria inculta.
Familiaridade 48Ciclo do nitrogênio
Como os micróbios transportam o nitrogênio entre o ar, o solo, a água e os alimentos — além do atalho industrial que alimenta bilhões de pessoas.
Familiaridade 40