Последняя проверка Источники и титрыМедиа-кредитыМетодология
Короткие ответы
В чём разница между регби-15 (Rugby Union) и регби-13 (Rugby League)?
Это два отдельных кода, разделившихся в 1895 году из-за спора о выплатах игрокам. В регби-15 играют 15 человек с каждой стороны, в регби-13 — 13. Главное различие в захвате: в регби-15 обе команды оспаривают мяч при каждом захвате через рак, поэтому владение может постоянно переходить из рук в руки, тогда как в регби-13 команда, у которой отобрали мяч захватом, сохраняет владение, но обязана отдать мяч после шести захватов. В регби-15 есть схватки с восемью соперничающими форвардами и коридоры для возобновления игры; в регби-13 схватки в основном неконтактные и коридоров вовсе нет. Регби-15 — глобальная игра с Кубком мира и Кубком шести наций, тогда как регби-13 сильнее всего на севере Англии, в Австралии и на тихоокеанских островах.
Как начисляются очки в регби-15?
Есть четыре способа набрать очки. Попытка стоимостью пять очков засчитывается за приземление мяча за зачётной линией соперника и является главной целью игры. После попытки забившая команда выполняет реализацию — удар по воротам с точки на линии, соответствующей месту приземления мяча, — стоимостью два очка. В ходе игры команда, получившая штрафной, может пробить по воротам ради трёх очков, а игрок также может выполнить дроп-гол — удар по воротам из игры, тоже стоимостью три очка. Штрафная попытка, назначаемая, когда явную попытку незаконно предотвращают, стоит семь очков без необходимости реализации. Команда с наибольшим числом очков после 80 минут побеждает.
Почему в регби нельзя пасовать мяч вперёд?
Запрет на передачу вперёд — правило, определяющее буквально всё в том, как играют в регби. Передача должна лететь на уровне игрока или назад относительно того, кто её выполняет; мяч, брошенный или отбитый вперёд, приводит к схватке в пользу соперника. Поскольку нельзя просто бросить мяч вперёд партнёру, единственные законные способы продвинуть его вперёд — бежать с ним или бить по нему ногой. Это вынуждает команды продвигаться, вбегая в контакт и отдавая мяч из падения, разыгрывая фазы, и делает поддерживающий бег — партнёров, остающихся позади игрока с мячом, чтобы принять пас назад, — фундаментальным элементом игры. Именно это правило придаёт регби характерный рисунок игры: пронос вперёд и боковые, закручивающиеся атаки.
Что такое рак, и чем он отличается от молота?
Оба положения возникают после контакта, но ключевое различие в том, находится ли мяч на земле. Рак образуется, когда игрока с мячом сваливают на землю, и игроки обеих команд связываются над мячом; после образования рака играть мяч руками нельзя, нужно толкать ногами, чтобы выиграть мяч для скрам-хава. Молот образуется, когда игрока с мячом удерживают, но он остаётся на ногах, а партнёры связываются с ним, продолжая держать мяч в руках; группа затем может продавливать вперёд, наиболее опасно — сразу после коридора у зачётной линии. Проще говоря: рак — это мяч на земле и без рук, молот — это мяч в воздухе и в руках.
Какая страна выиграла больше всего Кубков мира по регби?
Больше всего титулов у ЮАР — четыре, в 1995, 2007, 2019 и 2023 годах, — она стала первой четырёхкратной чемпионской сборной, обыграв Новую Зеландию 12:11 в финале 2023 года в Париже. Новая Зеландия, самая стабильная сборная в истории турнира, выигрывала три раза (1987, 2011 и 2015), Австралия — два (1991 и 1999), а Англия — один (2003), оставаясь единственной сборной Северного полушария, когда-либо выигравшей турнир. Кубок мира проводится раз в четыре года с момента первого турнира 1987 года, соорганизованного Новой Зеландией и Австралией, и лишь четыре сборные когда-либо поднимали Кубок Уэбба Эллиса, что подчёркивает доминирование большой тройки Южного полушария.
Сколько длится матч по регби-15?
Матч длится 80 минут, разделённых на два тайма по 40 минут с перерывом до 15 минут. В отличие от футбола, судья останавливает часы из-за травм, замен и просмотров видеоповтора, поэтому тайм часто продолжается дольше 40 минут реального времени. Важно, что тайм не заканчивается мгновенно по истечении времени: игра продолжается до тех пор, пока мяч в следующий раз не станет «мёртвым», поэтому команда может провести последнюю атаку уже после сирены. В матчах на вылет, завершившихся вничью, играются два десятиминутных периода дополнительного времени, а если необходимо — период до первого очка и, в конечном счёте, серия ударов по воротам для определения победителя.
Регби занимает противоположные концы спектра в Англии и Уэльсе, а не в США. В Британии это популярный вид спорта с профессиональной пирамидой, школьным и университетским регби, а также клубом почти в каждом городе, управляемым на национальном уровне Футбольным союзом регби (RFU) в Англии и Валлийским союзом регби в Уэльсе. В США это быстрорастущий, но все еще нишевый вид спорта, которым занимаются студенческие клубы, несколько профессиональных лиг и общественные организации в городах с сильной культурой регби иммигрантов и экспатов. В любом случае, отправная точка во многом одна и та же: найдите клуб, научитесь контакту в контролируемом порядке и ожидайте, что сам спорт научит вас гораздо большему, чем любое руководство.
В обеих странах есть три реальных пути. Первый — это школьный или университетский клуб: в Великобритании почти в каждом университете есть мужские и женские команды, а в студенческом клубе США регби является основой домашней игры. Второй - это общественный клуб для взрослых: только в Англии насчитывается более тысячи клубов, связанных с РФС, а в большинстве городских районов США есть по крайней мере одна мужская или женская команда, связанная с регби США. Третий и самый простой способ для тех, кто боится контакта, - это регби касанием или тегом, которое полностью исключает отборы и не требует ничего, кроме кроссовок и футболки, позволяя вам научиться пасу, опорным линиям и правилу офсайда с нулевым риском травм.
Цены ниже отражают рынки Великобритании и США 2025 года. Снаряжение, специально предназначенное для регби, занимает меньше места в розничной торговле, чем футбольное или баскетбольное оборудование, поэтому значительная часть покупок совершается через Интернет через специализированные магазины, а это означает, что стоимость доставки и обменный курс могут изменить ваши фактические расходы в большей степени, чем предполагает указанная цена.
Экипировка и бюджет
Оружие
Стартовая цена 10–60 долларов США / 8–50 фунтов стерлингов Великобритании
Тот предмет, который вы должны купить в первую очередь, без исключения. Защитник, который вы сами формируете в горячей воде, стоит 10–25 долларов (8–20 фунтов стерлингов); Изготовленный по индивидуальному заказу слепок зуба стоит 40–60 долларов (35–50 фунтов стерлингов). «Кипячение и кусание» подходит для первого сезона, но если вы проводите контактные тренировки два раза в неделю или чаще, стоит обновить специальную защиту — давление при укусе распределяется более равномерно и меньше мешает разговору, поэтому игроки на самом деле носят ее более регулярно. Большинство клубов вообще не разрешают вам участвовать в контактных тренировках без такового.
бутсы для регби
Стартовая цена 80–250 долларов США / 70–200 фунтов стерлингов Великобритании
Ботинки нападающих охватывают лодыжку и имеют рисунок с восемью шипами, обеспечивающий устойчивость в схватке; Ботинки спины легче, ближе к футбольным бутсам. Можно начать с футбольных бутс, которые у вас уже есть — шипы с твердым покрытием подойдут достаточно хорошо — и купить специальные бутсы для регби, как только вы определитесь с позицией. Однако на искусственном газоне длинные металлические шипы вгрызаются слишком сильно и увеличивают нагрузку на вращение коленей, поэтому более короткие литые шипы являются более безопасным выбором для тренировочных поверхностей в помещении или 3G.
Шорты и носки для регби
Стартовая цена 40–90 долларов США / 35–75 британских фунтов стерлингов
Шорты для регби — это не футбольные шорты. Они изготовлены из сверхпрочного полиэстера с усиленной двойной строчкой, поэтому они не рвутся, когда противник хватает и тянет мол, а также коротким кроем, который удерживает их на пути во время захвата. Шорты стоят 35–60 долларов (30–50 фунтов), а носки для регби — 10–25 долларов (10–20 фунтов), и оба они необходимы перед вашей первой тренировкой — прийти на первую контактную сессию в футбольных шортах и разрезать шов — это почти обряд посвящения для новичков.
Мяч для регби (размер Гилберта 5)
Стартовая цена 25–120 долларов США / 20–100 фунтов стерлингов Великобритании
Стандарт для взрослых — размер 5. Тренировочный мяч стоит 25–50 долларов (20–40 фунтов стерлингов); мяч матчевого качества, используемый на соревнованиях, стоит 80–120 долларов (70–100 фунтов стерлингов). Как только вы вступаете в клуб, мячи становятся общим набором, и нет никакой срочности, но владение одним из них заметно ускоряет прогресс, поскольку умение вращать передачу овального мяча и предсказывать, как он отскочит, является исключительно функцией повторений. На открытом искусственном газоне легче обращаться с тренировочным мячом с более цепкой текстурой поверхности.
Кепка Scrum (головной убор)
Стартовая цена 40–100 долларов США / 35–80 фунтов стерлингов Великобритании
Тонкий тканевый шлем с подкладкой из пеноматериала, который защищает от разрывов ушей и порезов кожи головы в результате подъема и ударов по контуру, в том числе так называемых ушей «цветной капусты». Необходимо развеять один важный миф: кепка для схватки не предотвращает сотрясение мозга, поскольку она не уменьшает ускорение вращения мозга, а ложное чувство безопасности может даже способствовать ведению мяча головой, что еще больше усугубляет ситуацию. Игроки первой линии и игроки, прыгнувшие в коридор, сразу же получают преимущество; спины могут подождать.
Наплечники (бронежилет)
Стартовая цена 60–130 долларов США / 50–110 фунтов стерлингов Великобритании
Ничего общего с подплечниками для американского футбола. В регби допускается только тонкая пенопластовая прокладка, одобренная World Rugby, которую можно носить как жилет под футболкой, со строгими ограничениями по толщине и плотности. Они уменьшают синяки на плечах и верхней части ключиц, но не поглощают удары так, как это делают жесткие подушечки, и не могут заменить правильную технику захвата. Многие игроки покупают его в основном для психологической уверенности в первые несколько месяцев общения — это не срочная покупка.
Лента и компрессионное оборудование
Стартовая цена 30–70 долларов США / 25–60 британских фунтов в год
Закрывает спортивную ленту для пальцев и лодыжек, компрессионные тайтсы для подколенных сухожилий и ленту для подъемных захватов, используемую на бедре при выполнении упражнений по коридору. Растяжения связок пальцев распространены в регби и обычно незначительны, но заживают медленно - одна хорошая привычка заклеивать тейпом предотвращает большинство раздражающих неприятностей в середине сезона. Клубы часто имеют общий запас, поэтому выгодно брать взаймы в первый день и покупать, как только вы узнаете, сколько вы на самом деле потратили.
С чего начать
Начните с семерок, чтобы изучить форму игры.
Регби с пятнадцатью игроками при первом просмотре выглядит как бесформенная груда тел. Вот почему новичкам обычно лучше начинать с семерок: матч длится всего 14 минут (по семь на каждую сторону), играется на поле одинакового размера, поэтому дополнительное пространство позволяет гораздо легче увидеть линии передачи, линии поддержки и линию «вне игры». Это также олимпийский вид спорта, поэтому его легче найти на телевидении или в потоковом режиме как в Великобритании, так и в США.
Совет Вместо того, чтобы следить за мячом, наблюдайте за воображаемой линией, пересекающей поле и проходящей через точку последнего подката – линию «вне игры». Как только вы увидите, как защитники приближаются к этой линии и отступают от нее, внезапно становится понятно, как команда может продвигаться вперед, даже не передавая мяч вперед.
Изучите игру бесконтактно с помощью сенсорного регби
В регби «Прикосновение и тег» захват заменяется касанием руки или выдергиванием метки на липучке из ремня игрока с мячом, что мгновенно останавливает атаку. Все, что вам нужно, — это кроссовки и спортивная одежда, а регбийное мышление — пасы, опорные линии, пространство для чтения — переносится непосредственно на игру с участием 15 игроков. В Великобритании это осуществляется через общественные лиги и очные университетские занятия по всей стране; в США он широко доступен в городских лигах парков и мест отдыха и кампусах колледжей, и, по сути, это единственная версия этого вида спорта, к которой новичок может присоединиться на той же неделе, когда решит попробовать его.
Совет Не пытайтесь захватить мяч руками в первый день — просто потренируйтесь проводить опорную линию на внутреннем плече сразу за игроком с мячом. В регби вознаграждается игрок, который уже в состоянии получить пас, а не тот, кто лучше всего его бросает, и этот инстинкт стоит развить, прежде чем вы когда-либо научитесь отбивать мяч.
Найдите клуб и свяжитесь с ним
Если вы студент, университетский клуб — самый быстрый путь: почти каждый университет Великобритании и большинство крупных колледжей США имеют такой клуб. Если нет, поищите общественный клуб: поисковик клубов РФС полностью охватывает Англию, а каталог клубов регби США или поиск мужского или женского футбольного клуба по регби вашего города обычно выдают хотя бы один вариант, даже за пределами крупных метрополитенов. Небольшое количество команд в регионе является одновременно ограничением и преимуществом: вариантов мало, но поскольку команде из 15 человек нужно так много игроков, новых игроков почти всегда приветствуют с энтузиазмом.
Совет Не беспокойтесь о своем возрасте или телосложении, когда впервые обратитесь к нам. Регби — один из немногих командных видов спорта, где 230-фунтовый реквизит и 155-фунтовый полузащитник схватки играют за одну и ту же сторону, поэтому клуб на самом деле заботит то, будете ли вы регулярно приходить на тренировки, а не то, как вы выглядите.
Научитесь падать и преодолевать препятствия в указанном порядке.
Контакту необходимо обучать последовательно: сначала безопасное падение с колена и приземление мяча; затем схватить неподвижного противника, обхватив его плечом; и только после этого схватить движущегося противника. Плечо соприкасается с бедром, руки обхватывают и тянут вниз, а голова всегда располагается снаружи тела противника или рядом с его бедром, но никогда не перед ним. Пропуск этого прогресса и переход сразу к живому контакту — самая большая причина травм среди новичков.
Совет Во время захвата во время контакта следите за бедром противника, а не за его пупком. Если глаза поднимаются, вместе с ними поднимается и голова, а поднятая голова сталкивается лоб с коленом или плечом. «Глаза на бедро, плечо на бедро» — фразу, которую повторяет каждый тренер по регби в первый день.
Займите позицию и тренируйтесь для нее
Регби – это вид спорта, в котором телосложение во многом определяет позицию. Тяжелые и крепкие костюмы первого ряда или замка; высокий, с хорошей вертикальной посадкой, подходит для прыжков в коридор; сильная выносливость и нюх на прорыв подходят фланкеру; скорость и руки подходят спинам. После того, как вы определились с позицией, тренировка разделяется соответственно: вперед делается упор на силу шеи и тазобедренных суставов, спина - на спринт и смену направления, и каждому необходимы повторяющиеся высокоинтенсивные восстановительные способности.
Совет В первом ряду (позиции 1, 2 и 3) может играть далеко не каждый. Из-за риска травмы шеи в случае провала схватки международная практика требует только обученных и сертифицированных игроков, а если в клубе нет сертифицированной первой линии, судья вместо этого назначает схватки без сопротивления. Если вы хотите играть там, заранее спросите об этом пути сертификации.
Сыграйте свой первый соревновательный матч
Турнир семерок — лучший первый соревновательный выход, чем полноценный матч лиги с участием 15 игроков: несколько коротких игр, объединенных в один день, сжимают впечатления, а меньший состав команды облегчает новому игроку получение минут. В Великобритании клубные и школьные фестивали семерок проводятся круглый год, особенно весной и летом; В США турниры по семеркам также являются обычным открытием сезона для студенческих и клубных команд. Прежде чем играть, подтвердите, что ваша регистрация и страховое покрытие согласованы с клубом.
Совет На вашем первом турнире гидратация и потребление соли помогут вам раньше, чем фитнес. «Семерки» — это стоять на солнце, а затем бежать изо всех сил, снова и снова, весь день — команды с настоящим режимом восстановления между матчами (вода, электролиты, тень) к последней игре выглядят совершенно другой командой, чем команды без него.
Текущие расходы
Цифры крупного рынка; зависят от места и года.
Частые травмы и профилактика
Сотрясение
Самая распространенная травма в регби, чаще всего она случается во время отборов мяча. Многочисленные исследования неизменно показывают, что игрок, выполняющий захват, получает травму чаще, чем игрок с мячом, которого захватывают. Профилактика сводится к высоте захвата, а не к оборудованию: контакт плеч на высоте бедра с головой, находящейся снаружи тела противника, должен стать автоматическим, а силовая тренировка шеи и трапеций снижает ускорение головы при ударе. Вам не обязательно быть в нокауте, чтобы получить сотрясение мозга — головная боль, затуманенность сознания, проблемы с равновесием и чувствительность к свету и звуку — все это означает остановку на весь день и соблюдение поэтапного протокола возвращения к игре. Второй удар до восстановления — самый опасный сценарий из всех.
Вывих плеча и травма сустава переменного тока
Характер травм, характерный для регби. Это происходит, когда игрок, выполняющий захват, касается только плеча, а не обхватывает руку должным образом, или когда падение компенсируется приземлением прямо на плечо, сотрясая сустав на конце ключицы или полностью вывихивая плечо. Профилактика состоит из двух частей: всегда обхватывать противника руками во время захвата (подхват, выполненный без использования рук, не только незаконен, он оставляет плечо полностью открытым), а также поддержание силы вращательной манжеты и стабильности лопатки круглый год. Вывих плеча имеет высокую частоту рецидивов, поэтому после первого вывиха получите разрешение от специалиста, прежде чем обращаться к нему даже после того, как боль утихнет.
Травмы связок колена
Медиальная коллатеральная связка (MCL) чаще повреждается от прямого удара по внешней стороне ноги во время подката, тогда как передняя крестообразная связка (ПКС) чаще повреждается от внезапной остановки и изменения направления вообще без контакта. Профилактика включает в себя три направления: наращивание силы бедра и подколенного сухожилия, чтобы колено не проваливалось внутрь, отработка механики приземления и резки отдельно от тренировок с полным контактом, а также на искусственном газоне использование коротких формованных шипов, а не длинных металлических, чтобы ступня не была слишком прикреплена к поверхности. Поскольку большая часть тренировок клубов на небольших рынках происходит на искусственных полях, выбор шипов имеет большее значение, чем может показаться.
Травмы шеи и шейного отдела позвоночника
Редкий, но наиболее серьезный возможный исход, чаще всего результат проваленной схватки или подката головой. Профилактика здесь не подлежит обсуждению. Позиции первой линии должны быть заполнены только обученными, сертифицированными игроками, а если таковых нет, игра переключается на схватки без сопротивления. Игрокам необходимо научиться работать с нейтральным положением позвоночника посредством последовательности приседаний, бинтов и подходов судьи, а работа по укреплению шеи должна быть постоянной частью тренировочной программы, по крайней мере, два раза в неделю. При захвате голова никогда не должна выходить на линию движения противника.
Регби — действительно дешевый вид спорта. Каппа, ботинки, шорты и носки вместе стоят менее 200 долларов или 150 фунтов стерлингов, а клубные сборы соответствуют большинству других командных видов спорта. Настоящим барьером является не стоимость, а доступ: есть ли поблизости клуб и можете ли вы уделять часть выходных регулярным тренировкам, вот что решает, будете ли вы его придерживаться. Так что посмотрите тренировку клуба, прежде чем что-либо покупать. Стоя в стороне и слушая, как бьют по мешкам с мячом, вы за двадцать минут поймете, подходит ли вам этот вид спорта.
Если контакт сразу кажется вам слишком большим шагом, вместо этого начните с сенсорного регби. Все, что вам нужно, — это тренеры, и они учат по-настоящему сложной части спорта — пасу, опорным линиям, пространству для чтения — с нулевым риском травм. И самая большая привлекательность этого вида спорта вовсе не в физической силе; это состав команды. Лишь немногие виды спорта выставляют на одном поле 285-фунтовую опору и 165-фунтового нападающего, каждый из которых выполняет незаменимую работу, а традиция, когда обе команды садятся вместе после финального свистка, даже сильнее сохраняется в небольших сообществах регби, чем в крупнейших оплотах этого вида спорта.