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Respostas curtas
Quais são os quatro estilos competitivos da natação?
A natação competitiva é disputada em quatro estilos, cada um com suas próprias regras. O nado livre (crawl) é o mais rápido e permite qualquer técnica, então os nadadores universalmente usam o crawl. O costas é nadado de costas com braçada alternada e é o único estilo iniciado na água. O peito usa uma pernada de rã e braçada simultâneas e simétricas e é o mais lento e mais técnico. O borboleta apresenta uma recuperação simultânea dos dois braços sobre a água acima de uma pernada de golfinho e é o segundo mais rápido, porém o mais exaustivo. O medley individual combina os quatro na ordem borboleta, costas, peito, livre. Classificados pelo ritmo do recorde mundial dos 100m, os estilos seguem livre, borboleta, costas, peito.
Quem é o maior nadador de todos os tempos?
Por qualquer medida objetiva, é Michael Phelps. O americano venceu 28 medalhas olímpicas, 23 delas de ouro, em cinco Jogos, de 2000 a 2016, incluindo um recorde de oito ouros em Pequim 2008, e estabeleceu 39 recordes mundiais e 26 títulos de campeonato mundial. Nenhum outro nadador chega perto em conquistas de carreira, e sua versatilidade entre borboleta, livre e medley individual é inigualável. O debate pelo segundo lugar é mais animado: Katie Ledecky tem um caso como a nadadora mais dominante de todos os tempos em uma única disciplina, o livre de fundo, e os ouros em tempo recorde mundial de Mark Spitz em Munique 1972 continuam sendo históricos. Mas o primeiro lugar está resolvido além de disputa séria.
Por que o nado livre é o estilo mais rápido?
O nado livre (crawl) é o mais rápido porque minimiza o arrasto e mantém pelo menos um braço gerando propulsão quase continuamente. A recuperação alternada dos braços sobre a água permite que o nadador mantenha uma força para frente quase constante enquanto o corpo gira ao longo de seu eixo longitudinal, permanecendo plano e alinhado. A pernada é compacta e produz pouca frenagem. Em contraste, peito e borboleta têm fases de deslize e recuperação sem propulsão e maior movimento vertical que criam arrasto, e o costas, embora eficiente, sacrifica a posição ideal de cabeça e corpo. Tecnicamente, as provas de nado livre permitem qualquer estilo, mas todos nadam crawl porque é mensuravelmente a forma mais rápida de se mover na água. O recorde mundial dos 50m livre masculino é 20.91 segundos.
O que é a regra dos 15 metros submersos?
Após a largada e cada virada, um nadador pode percorrer distância submerso, geralmente em uma pernada de golfinho alinhada, mas a cabeça deve romper a superfície até a marca dos 15 metros no livre, costas e borboleta. Permanecer submerso além dos 15 metros é desclassificação imediata. A regra existe porque a pernada de golfinho submersa pode ser mais rápida que nadar na superfície; em 1988 alguns nadadores de costas nadaram quase um percurso inteiro submersos, motivando o esporte a limitar a fase. Hoje a saída submersa é uma das habilidades mais importantes da natação, e os atletas que dão pernada mais rápido até os 15 metros e emergem com mais eficiência frequentemente vencem. O peito é regido por sua própria regra de puxada única.
Por que os supertrajes de 2009 foram banidos?
Em 2008 e 2009, fabricantes introduziram trajes de corpo inteiro feitos de poliuretano e outros materiais não têxteis que prendiam ar, adicionavam flutuabilidade e reduziam drasticamente o arrasto, tornando os nadadores efetivamente mais rápidos sem qualquer mudança no condicionamento físico. O efeito foi tão extremo que 43 recordes mundiais caíram só no Mundial de 2009 em Roma, e as provas se tornaram parcialmente uma disputa de tecnologia. A FINA baniu trajes não têxteis e de corpo inteiro a partir de 2010, restringindo os nadadores a trajes têxteis cobrindo áreas limitadas. Muitos recordes de 2009 sobreviveram por uma década porque nadadores humanos não conseguiam igualar a vantagem artificial, deixando essas marcas como uma cicatriz estatística no livro de recordes que atletas modernos só agora estão apagando.
Qual é a diferença entre curso longo e curso curto?
Curso longo se refere a uma piscina de 50 metros, curso curto a uma piscina de 25 metros. As Olimpíadas e o principal Campeonato Mundial são de curso longo, considerado o padrão premium do esporte; um Campeonato Mundial de Curso Curto separado e muitas competições da Copa do Mundo usam piscinas de 25m. Os tempos de curso curto são geralmente mais rápidos porque o número dobrado de viradas permite que os nadadores passem mais da prova na fase rápida de pernada de golfinho submersa e ganhem velocidade ao sair de cada parede. Os recordes mundiais são registrados separadamente para os dois comprimentos de piscina. A natação universitária americana acrescenta um terceiro formato, 25 jardas, usado apenas internamente, motivo pelo qual os tempos universitários dos EUA não são diretamente comparáveis às marcas internacionais.
O objetivo é elementar: cobrir a distância da prova no estilo determinado mais rápido do que todos os outros, tocando a parede primeiro. Uma competição de natação é uma sequência de provas individuais e de revezamento (eventos) disputadas em uma piscina dividida em 8 a 10 raias. Cada prova especifica um estilo e uma distância, por exemplo os 100m borboleta ou os 400m medley, e os nadadores são posicionados nas raias conforme o tempo de inscrição. O vencedor é simplesmente o atleta cuja mão ou corpo toca o sensor eletrônico primeiro, cronometrado automaticamente até o centésimo de segundo.
Nas grandes competições, cada prova é disputada em várias rodadas. Os nadadores primeiro competem nas eliminatórias (baterias); os mais rápidos avançam às semifinais nas provas de 50m a 200m e depois a uma final de oito raias, enquanto provas de 400m ou mais costumam ir direto das eliminatórias para uma final por tempo. O sorteio de raias premia os classificados mais rápidos com as raias centrais (4 e 5), onde a água é mais calma. Os revezamentos acrescentam uma dimensão coletiva: quatro nadadores completam cada um um trecho igual, com os nadadores seguintes calculando o salto do bloco conforme o toque do companheiro que chega.
Pontuação num relance
Regras básicas
Os quatro estilos e o medley
As provas são disputadas em quatro estilos. O nado livre (crawl) é o mais rápido e permite qualquer técnica. O costas é nadado de costas. O peito usa uma pernada de rã simultânea e uma braçada simétrica. O borboleta exige uma recuperação simultânea dos dois braços sobre a água com uma pernada de golfinho. O medley individual combina os quatro em ordem fixa, borboleta, costas, peito, livre, em 200m ou 400m. Os revezamentos medley invertem a ordem para costas, peito, borboleta, livre, porque o trecho de costas precisa começar dentro da água.
Largadas
Livre, peito e borboleta começam com um mergulho para frente a partir de um bloco de partida equipado com um apoio angulado para os pés. Costas e o trecho de costas no revezamento medley começam dentro da água, com os nadadores segurando as alças do bloco e os pés contra a parede. Sob a regra da largada única adotada pela FINA em 1998, qualquer nadador que se mova antes do sinal de partida é imediatamente desclassificado, sem segunda chance. Os comandos do árbitro de partida são 'nas marcas', seguidos pelo tom sonoro e o estroboscópio, e a reação é medida a partir desse sinal.
Viradas e chegadas
Viradas e chegadas são específicas de cada estilo e rigorosamente fiscalizadas. No livre e no costas, o nadador pode dar uma cambalhota (virada olímpica), tocando a parede com os pés. Peito e borboleta exigem um toque simultâneo com as duas mãos em toda virada e na chegada. Nadadores de costas devem permanecer de costas exceto durante uma virada de puxada única permitida. Todo toque na parede precisa ser legal e completo; um toque ilegal ou ausente, ou sair da parede cedo demais de bruços no peito, resulta em desclassificação pelo juiz de virada ou de estilo.
Livre e o limite de 15 metros
Nas provas de nado livre, o nadador pode usar qualquer estilo e trocar à vontade, motivo pelo qual todos nadam crawl. A única restrição universal é a regra dos 15 metros: após a largada e cada virada, a cabeça do nadador deve romper a superfície até a marca dos 15 metros. Isso limita a fase de pernada de golfinho submersa, que seria mais rápida que nadar na superfície. Alguma parte do corpo do nadador deve tocar a parede ao completar cada percurso, e o nadador deve permanecer na superfície exceto ao virar.
Regras do costas
Nadadores de costas devem permanecer de costas o tempo todo, exceto durante a virada. Na saída e em cada parede podem percorrer até 15 metros submersos, geralmente em pernada de golfinho, antes que a cabeça emerja. Para virar, o nadador pode girar para a posição de frente para uma única braçada contínua que inicia uma cambalhota, depois empurrar a parede de costas. Um apoio de costas, uma cunha ajustável no sensor de toque introduzida em 2015, dá apoio aos pés para a largada. Na chegada, os nadadores devem tocar ainda de costas.
Regras do peito
O peito é o estilo mais técnico e o mais penalizado. Os movimentos de braços e pernas devem ser simultâneos e no mesmo plano horizontal, sem pernada alternada ou de tesoura. Após a largada e cada virada é permitida uma braçada de puxada submersa, acompanhada de uma única pernada de golfinho descendente, legalizada em 2005, antes que a cabeça emerja durante a primeira braçada. O toque em cada parede e na chegada deve ser feito com as duas mãos simultaneamente, na superfície, acima ou abaixo dela. Qualquer braçada assimétrica resulta em desclassificação.
Regras do borboleta
No borboleta, os dois braços devem recuperar para frente juntos sobre a água e puxar simultaneamente, enquanto as pernas executam uma pernada de golfinho simultânea; pernadas de peito são proibidas. Os nadadores podem fazer pernada de golfinho submersa até 15 metros ao sair de cada parede. Toda virada e a chegada exigem toque simultâneo com as duas mãos. O estilo, desenvolvido como variante do peito nos anos 1930 e separado em prova própria em meados dos anos 1950, é o segundo mais rápido e o mais castigador fisicamente em distância.
Raias, classificação e desclassificação
Cada nadador recebe uma raia e deve permanecer dentro dela; cabos de raia com boias coloridas amortecem a esteira entre os competidores. Interferir em outro nadador, puxar o cabo de raia ou caminhar no fundo da piscina para ganhar vantagem resulta em desclassificação. Os árbitros, um juiz principal, o starter, juízes de estilo e de virada, fiscalizam as regras, e o sensor eletrônico de cronometragem é o juiz principal da ordem de chegada. Nas grandes competições, os tempos até o centésimo de segundo determinam as colocações, e a piscina precisa ser certificada para homologar um recorde mundial.
Faltas e penalidades
Largada queimada
Desde 1998, uma única largada queimada significa desclassificação: qualquer nadador que inicie o movimento antes do sinal de partida está fora, sem aviso e sem nova largada. A regra substituiu o sistema anterior de duas largadas queimadas, que permitia uma primeira falta. As trocas de revezamento são fiscalizadas da mesma forma, os pés do nadador que sai devem permanecer no bloco até o companheiro que chega tocar a parede, verificado com precisão de 0,03 segundos por sensores no sensor, e uma saída antecipada desclassifica a equipe inteira.
Infrações de estilo e pernada
Cada estilo tem movimentos ilegais dentro dele. Uma pernada de tesoura ou alternada no peito, uma braçada alternada (não simultânea) no borboleta, ou um toque com uma só mão quando é exigido toque com as duas, resultam em desclassificação pelo juiz de estilo. No peito, mais de uma pernada de golfinho durante a puxada submersa, ou uma cabeça que não emerge durante o primeiro ciclo de braçada, é ilegal. Essas marcações são frequentes e já eliminaram favoritos em finais olímpicas.
Violação dos 15 metros submersos
Ao sair de cada largada e virada, a cabeça do nadador deve romper a superfície até a marca dos 15 metros no livre, costas e borboleta (o peito é regido por sua regra própria de puxada única). Permanecer submerso além dos 15 metros, uma tentação porque a pernada de golfinho pode ser mais rápida que a braçada na superfície, é desclassificação imediata. Marcadores de distância no cabo de raia e juízes junto ao sensor monitoram a linha. A regra existe justamente porque a fase submersa é tão rápida que dominaria a prova.
Virada ou toque de chegada ilegal
A parede deve ser tocada de forma legal em toda virada e na chegada. No peito e no borboleta isso significa as duas mãos chegando simultaneamente; um toque desalinhado, com uma só mão, ou uma parede não tocada em uma virada é desclassificação. Nadadores de costas não podem sair da parede tendo virado além da vertical em direção ao peito, exceto na virada de puxada única permitida, e devem terminar de costas. Juízes de virada em cada extremidade observam cada parede, e a revisão em vídeo pode confirmar uma marcação.
Atrapalhar ou sair da raia
O nadador deve permanecer na raia designada e não pode interferir em um adversário; nadar atravessando um cabo de raia, invadir outra raia ou obstruir um rival resulta em desclassificação. Puxar o cabo de raia para ganhar velocidade é ilegal, assim como caminhar no fundo da piscina para avançar, embora o nadador possa ficar de pé. Em provas de águas abertas, obstrução deliberada, puxões ou contato perigoso são penalizados com bandeiras amarelas, penalidades de tempo ou desclassificação pelos árbitros na água.
Formato de jogo
Uma competição de piscina se desenrola em rodadas. Nas provas individuais de 50m a 200m, os nadadores disputam eliminatórias pela manhã, os 16 mais rápidos avançam às semifinais à noite, e os 8 mais rápidos chegam à final; provas de 400m, 800m e 1.500m normalmente vão direto das eliminatórias a uma final por tempo, com as posições no pódio definidas comparando tempos entre as baterias. O sorteio de raias posiciona os mais rápidos nas raias centrais 4 e 5. Uma única prova dura de aproximadamente 21 segundos (50m livre masculino) a cerca de 14 minutos e meio (1.500m livre masculino).
O vencedor é o nadador cujo toque registra primeiro no sensor eletrônico, definido até o centésimo de segundo; se dois nadadores empatarem no centésimo, um empate técnico é declarado e o ouro é dividido, já que as colocações não são decididas em milésimos. Os revezamentos são definidos da mesma forma, pelo somatório dos quatro trechos. Nas Olimpíadas e Campeonatos Mundiais, uma programação completa dura cerca de oito dias e mais de 35 provas, com recordes mundiais homologados apenas quando estabelecidos em piscina certificada, com cronometragem aprovada e controles antidoping.
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