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Respuestas rapidas
¿Por qué domina China el tenis de mesa de forma tan absoluta?
El dominio de China proviene de una pirámide de desarrollo sistemática y respaldada por el Estado que identifica y entrena talento desde muy joven en miles de escuelas y academias provinciales, alimentando a un equipo nacional ferozmente competitivo. El deporte tiene un profundo significado cultural e histórico desde que Rong Guotuan ganó el primer título mundial de China en 1959, y su éxito está fuertemente respaldado con recursos. El vivero de talento es tan profundo que las eliminatorias internas de selección suelen ser más difíciles de ganar que los propios Juegos Olímpicos, y los compañeros de entrenamiento de élite simulan a cada rival mundial. El resultado es que China ha ganado 37 de los 42 oros olímpicos disputados desde 1988, un nivel de supremacía sostenida sin parangón en ningún deporte global.
¿Qué es un Grand Slam de carrera en el tenis de mesa?
El Grand Slam de carrera es el máximo honor individual del deporte: ganar los títulos individuales en las tres grandes competiciones del juego, el Campeonato del Mundo, la Copa del Mundo y los Juegos Olímpicos, a lo largo de una carrera. Es excepcionalmente raro. Liu Guoliang se convirtió en el primer hombre en lograrlo, completando el conjunto en 1999. Zhang Jike tiene el récord del más rápido, llevándose los tres en solo 445 días. Ma Long es el único jugador que ha completado un doble Grand Slam de carrera, ganando cada uno de los tres títulos al menos dos veces. Entre las mujeres, Deng Yaping, Wang Nan, Zhang Yining y otras también lo han logrado.
¿Por qué se cambió la pelota de 38 mm a 40 mm y luego a plástico?
La pelota se agrandó de 38 mm a 40 mm después de los Juegos de Sídney 2000 para ralentizar ligeramente los intercambios y hacer la pelota más visible para la televisión, ya que el juego se había vuelto extremadamente rápido en la era del pegamento rápido. En 2014 el material cambió del celuloide inflamable a un plástico (poli) 40+ sin costuras, impulsado por preocupaciones de fabricación y seguridad a medida que declinaba la producción de celuloide. La pelota de plástico es marginalmente más grande y dura, generando algo menos de efecto y velocidad. Juntos, estos cambios redujeron el efecto y la velocidad extremos, premiando la colocación y el tiempo temprano sobre el efecto puro, y son una razón importante por la que el juego moderno se juega tan cerca de la mesa.
¿Cuál es la diferencia entre las empuñaduras horizontal y penhold?
Las dos empuñaduras definen cómo un jugador sujeta la raqueta. La empuñadura horizontal (shakehand) se asemeja a un apretón de manos, envolviendo la mano alrededor del mango, y ofrece potencia equilibrada tanto de derecha como de revés; domina el juego moderno. La empuñadura penhold pinza el mango entre el pulgar y el índice como sujetando un lápiz, favoreciendo históricamente una derecha devastadora y una muñeca rápida pero un revés más débil. El desarrollo del revés penhold invertido dio a los jugadores penhold un ataque genuino de dos alas, y campeones como Ma Lin y Ryu Seung-min ganaron el oro olímpico con él. Sin embargo, el revés más fácil de la horizontal la ha convertido hoy en la opción por defecto para la mayoría de jugadores en el mundo.
¿Cómo funciona la puntuación en el tenis de mesa moderno?
Desde 2001, los juegos se disputan a 11 puntos en lugar de los antiguos 21, y un jugador debe ganar por al menos dos puntos de diferencia, así que un juego reñido puede extenderse a deuce más allá del 11. El saque se alterna cada dos puntos, cambiando a cada punto una vez que el marcador llega a 10-10. Un partido se juega al mejor de un número impar de juegos, lo más común es al mejor de cinco (el primero en ganar tres) o al mejor de siete (el primero en ganar cuatro) en los grandes torneos. Los jugadores cambian de lado después de cada juego, y en un juego decisivo vuelven a cambiar cuando un lado llega a cinco puntos. No hay límite de tiempo en juego normal.
¿Qué es el flick banana y por qué cambió el juego?
El flick banana, también llamado chiquita, es un golpe agresivo de revés para restar en el que el jugador se estira sobre la mesa y roza la pelota con un movimiento curvado, imprimiendo efecto lateral y liftado para atacar incluso saques cortos y bajos. Antes de que se generalizara en la década de 2010, los restadores solían empujar los saques cortos de forma pasiva, dejando que el sacador dictara el punto. El flick transfirió la iniciativa al restador, obligando a los sacadores a mantener los saques más cortos y bajos y desplazando todo el juego hacia intercambios rápidos y liderados por el revés cerca de la mesa. Es una de las principales razones por las que los puntos modernos se deciden con tanta frecuencia en las primeras tres o cuatro bolas.
El tenis de mesa es uno de los deportes de raqueta más fáciles de practicar en EE. UU. y el Reino Unido. A diferencia del tenis, donde se reserva una cancha por horas, la mayoría de los clubes de tenis de mesa cobran una tarifa mensual o por visita que le permite jugar mientras el lugar esté abierto, y las ciudades más grandes casi siempre tienen al menos un club exclusivo o una sala de YMCA/centro comunitario con mesas permanentes. Una pala, zapatos y una caja de pelotas pueden hacerte jugar el primer día por menos de $150, y encontrar un oponente rara vez es un problema una vez que estás en un club.
Hay un costo continuo que este deporte tiene y que la mayoría de los demás no tienen: el caucho es un consumible genuino. Una sábana puede verse bien en la superficie aunque su agarre ya haya desaparecido después de tres a seis meses de juego regular, y repavimentar ambos lados a la vez cuesta entre 40 y 90 dólares. Hacer un presupuesto como si la pala fuera una compra única conduce a una sorpresa desagradable seis meses después. También vale la pena saber de antemano que las calificaciones de la Asociación de Tenis de Mesa de EE. UU. y de la Asociación Inglesa de Tenis de Mesa determinan en gran medida en qué cuadro se ubicará en un torneo, por lo que la forma en que ingresa a su primer evento determina su experiencia competitiva durante los años posteriores.
Equipo y presupuesto
Paddle (raqueta de principiante premontada)
Precio de entrada $25-70
Compre esto primero y cómprelo barato. El enfoque tradicional combina una hoja de madera separada con láminas de goma pegadas individualmente, pero es mejor que los principiantes comiencen con una paleta preensamblada que ya tenga goma adherida. Una paleta prefabricada de entre 25 y 70 dólares es suficiente para los primeros seis meses. Construir a medida una combinación de hoja y goma de $150 en esta etapa casi siempre es dinero desperdiciado, ya que una configuración elegida antes de que se establezcan su agarre y estilo generalmente se reemplaza dentro de medio año de todos modos. Durante el primer mes, antes de comprar cualquier cosa, es una buena idea utilizar un palo o un remo de casa para probar los agarres con la mano y con el lápiz.
Hoja (base de madera para montaje personalizado)
Precio de entrada $30-80
Esto es lo que compras alrededor de los seis meses, una vez que tu estilo se ha asentado. Una hoja polivalente de cinco capas es la elección segura; Las hojas de fibra de carbono golpean más fuerte pero rebotan el giro del oponente hacia atrás, lo que multiplica los errores de los jugadores principiantes e intermedios. Un peso final, goma incluida, de unos 175-185 gramos es el más cómodo para la muñeca. La mayoría de los minoristas especializados en tenis de mesa aplican goma de forma gratuita o por una tarifa nominal, por lo que no hay necesidad de correr el riesgo de dañar una sábana pegándola usted mismo. Los modelos de la temporada pasada, comprados en liquidación, son entre un 30 y un 40 por ciento más baratos para el mismo nivel.
Goma (por hoja, se necesitan dos)
Precio de entrada $20-70 por hoja
Este es el elemento en el que el tenis de mesa gasta más dinero y afecta el rendimiento más directamente que cualquier otra cosa. El caucho invertido de nivel básico cuesta entre 20 y 35 dólares la hoja, el caucho tensor de nivel superior entre 40 y 70 dólares y las láminas de primera línea pueden superar los 80 dólares. Elegir una goma tensor de primer nivel como primera hoja es un error común: la goma que capta el efecto agresivamente devuelve el efecto del oponente con la misma agresividad, lo que aumenta los errores antes de que un jugador pueda leer el efecto. Para alguien que juega tres veces por semana, se espera una vida útil de tres a seis meses; Una vez que la superficie pierde su adherencia, es hora de reemplazarla incluso si todavía se ve bien.
Zapatillas de tenis de mesa
Precio de entrada $40-100
El único elemento de esta lista que no debes posponer. Este deporte requiere pasos cortos y bruscos de lado a lado en un espacio reducido, por lo que necesitas zapatos para canchas de interior con una suela delgada y de alto agarre. Los zapatos para correr tienen suelas gruesas que permiten que el tobillo ruede y se deslice sobre pisos interiores lisos. Úselos solo en interiores: caminar afuera con ellos acumula polvo en la suela y reduce notablemente el agarre. En tres sesiones por semana, espere reemplazar un par cada uno o dos años, y una vez que el soporte lateral comience a romperse, esa será la señal para comprar otros nuevos.
Balones de tres estrellas y balones de práctica.
Precio de entrada Paquete de 6 $8-15 / pelotas de práctica a granel (paquete de 100) $25-45
La calidad de la pelota realmente varía según el grado. Las pelotas de plástico de tres estrellas 40+ tienen una redondez y un rebote constantes y se utilizan en competiciones autorizadas; un paquete de seis cuesta entre 8 y 15 dólares. Para la práctica diaria, comprar pelotas de entrenamiento de menor calidad al por mayor (100 o más) por 25-45 dólares es mucho más económico, y la perforación con varias bolas requiere más de 100 pelotas de todos modos. Sin embargo, antes de un torneo, compre la pelota específica que usará el evento y practique con ella durante al menos dos o tres semanas antes; la respuesta de rebote y giro difiere notablemente entre marcas.
Estuche de remo y suministros para el cuidado.
Precio de entrada $15-35
Un estuche cuesta entre 8 y 20 dólares, la cinta para bordes entre 3 y 6 dólares y un limpiador de goma y una esponja limpiadora entre 8 y 15 dólares. Parece menor, pero afecta directamente la duración del caucho. El caucho es sensible al sudor, al polvo y a la luz ultravioleta, y una lámina que se deja suelta en una bolsa puede perder su superficie en tres meses. Limpiar después de cada sesión y guardar la pala en un estuche con láminas protectoras adjuntas puede extender notablemente los ciclos de reemplazo, ahorrando más de $100 al año. Un estuche de 20 dólares protege un par de láminas de goma de 70 dólares.
Mesa de ping-pong casera
Precio de entrada $300-900
Esto es algo que no necesita de inmediato y podría decirse que debería posponerlo. Una mesa interior de tamaño reglamentario (2,74 mx 1,525 m) cuesta entre 300 y 900 dólares, e incluso plegada en posición vertical para guardarla necesita al menos 5 metros por 3 metros de espacio libre para instalarla; la mayoría de las salas de estar estadounidenses y británicas simplemente no tienen eso. Además de eso, el tenis de mesa es un deporte en el que jugar contra alguien mejor que tú es lo que realmente mejora tu juego, por lo que normalmente es mejor gastar el mismo dinero en un año de cuotas del club. Si realmente quieres uno, está bien esperar hasta que tu juego esté establecido antes de decidir.
Cómo empezar
Elige un club y ve por un mes.
En EE. UU. y el Reino Unido, las instalaciones de tenis de mesa se dividen aproximadamente en tres categorías: clubes de tenis de mesa exclusivos, YMCA o salas de centros comunitarios, y clubes universitarios o laborales abiertos al público. Un club dedicado suele tener un entrenador residente que imparte lecciones y empareja a los jugadores para los partidos; Las sesiones en los centros comunitarios son mucho más baratas, pero los espacios de entrenamiento a menudo se llenan por orden de llegada o por lotería. Durante el primer mes, utilice un remo de alquiler en lugar de comprar uno, pruebe con agarres de mano y de lápiz, y elija el que le resulte más natural.
Consejo Elija un club por su membresía, no por su distancia desde casa. Una visita una vez en un día laborable por la noche, entre las 7 y las 9 p. m., le muestra quién realmente se presenta a esa hora, y esas personas serán sus compañeros de práctica durante los próximos años. Un club que da la bienvenida a los principiantes a los juegos y uno donde solo los jugadores fuertes rotan juntos habrá producido resultados muy diferentes al cabo de seis meses. Observe al mismo tiempo el estilo de enseñanza del entrenador en jefe.
Desarrollar un drive de derecha y un bloqueo de revés (meses 1-3)
Los primeros dos o tres meses consisten esencialmente en grabar dos golpes en la memoria muscular: el impulso de derecha (el paso antes de un bucle de derecha completo) y el bloqueo de revés, junto con la postura y el juego de pies que los sustentan. El objetivo en esta etapa no es la potencia: es realizar 30 o 50 tiros seguidos sin romper la jugada. Se recomienda el agarre con la mano agitada para casi todos los adultos principiantes sin excepción; penhold te deja atrapado en el revés a menos que estés preparado para aprender también el revés de penhold inverso.
Consejo Cuando los tiros de un principiante no aterrizan, el problema suele estar en el torso, no en el brazo. El tenis de mesa parece un deporte de muñeca y codo, pero el verdadero poder proviene de la rotación de la cadera y el hombro: los golpes con solo el brazo generan poca potencia y tensan el hombro temprano. El otro error común es agarrar la pala con demasiada fuerza. Una mano tensa no puede realizar los pequeños ajustes de ángulo que requiere el giro en el momento del contacto, por lo que la pelota simplemente rebota en plano.
Aprenda a leer los efectos y desarrollar un servicio (meses 3-6)
La línea entre principiante e intermedio en el tenis de mesa es el efecto, no la mecánica del swing. Las tareas para este período son el empujón que devuelve una bola con efecto de retroceso, el bucle que eleva esa misma bola con efecto de retroceso hacia un ataque y la construcción de su propio servicio. El servicio es la única habilidad que puedes perfeccionar completamente por tu cuenta, sin interferencia de un oponente, por lo que ofrece el mejor retorno del tiempo invertido. Incluso un servicio sólido con efecto de retroceso y un servicio sólido con efecto lateral cambian notablemente cómo se sienten los partidos de clubes.
Consejo Lea el giro en la dirección en la que gira el logotipo impreso en la pelota, no en la paleta del oponente. Al principio es invisible, pero después de unos meses se registra como una imagen residual. Y cuando la devolución de un servicio backspin se entierra en la red, normalmente no se trata de una potencia débil sino de una cara de la pala insuficientemente abierta. No coloques la cara plana; ábrela hacia el techo y cepilla debajo de la pelota. Arreglar este hábito suele llevar a la mayoría de los jugadores dos o tres meses.
Construye tu propio remo personalizado (alrededor del mes 6)
Una vez que tu estilo se haya asentado y puedas leer el efecto razonablemente bien, es hora de dejar de usar una pala prefabricada. Elija una hoja y compre goma delantera y trasera por separado; la mayoría de los entrenadores de clubes o minoristas especializados recomendarán una combinación, generalmente goma invertida en ambos lados para un estilo de ataque, o puntas largas en el revés para uno más defensivo. El presupuesto total oscila entre 80 y 230 dólares: una hoja de 30 a 80 dólares más dos láminas de goma entre 40 y 140 dólares.
Consejo No elija caucho tensor de primer nivel para su primera construcción personalizada. La goma de alto efecto devuelve el efecto del oponente con la misma agresividad y, en una etapa en la que todavía no puedes leer completamente el efecto, eso aumenta los errores y, de hecho, puede detener tu progreso. Comenzar con caucho tensor de nivel medio y actualizar uno o dos años después no es demasiado tarde. Reemplace también la goma delantera y trasera al mismo tiempo; si cambia solo la hoja del revés porque se desgasta menos, el rebote entre los dos lados ya no coincidirá.
Únase a juegos de clubes y a una liga local (meses 6-12)
Las lecciones y los ejercicios de peloteo por sí solos no desarrollan verdaderos instintos de partido. La mayoría de los clubes dedicados organizan juegos de todos contra todos entre sus miembros por la noche, y la mayoría de las regiones tienen ligas comunitarias y en el lugar de trabajo. Lo primero que aprendes aquí no es técnica: es gestión de puntuación, orden de servicio y, de hecho, enfrentar el giro de alguien mejor que tú. Las cuotas de la liga suelen costar entre 10 y 30 dólares al mes.
Consejo Los juegos de clubes cierran las brechas de habilidades con desventajas: comenzar un juego de 11 puntos con 2 a 5 puntos más, por ejemplo. Los principiantes que se sienten avergonzados por aceptar una desventaja y evitan jugar con jugadores más fuertes terminan jugando solo con personas de su propio nivel, lo que detiene el progreso. Tener una gran desventaja y jugar contra jugadores dos niveles por encima de ti con mucha más frecuencia acelera la mejora. Este es un deporte en el que aprendes más de los juegos que pierdes que de los que ganas.
Participa en tu primer torneo (alrededor del año)
El tenis de mesa en los EE. UU. y el Reino Unido se basa en un sistema de clasificación (las clasificaciones de tenis de mesa de EE. UU. o las clasificaciones de la Asociación Inglesa de Tenis de Mesa) que se utilizan para clasificar y agrupar a los jugadores por habilidad. Una victoria en un torneo aumenta tu calificación. El primer paso estándar es ingresar a la división de "novatos" o con la calificación más baja de un torneo abierto local o un evento afiliado a la liga, con tarifas de inscripción que generalmente oscilan entre $ 15 y 40 para un evento individual.
Consejo Regístrese siempre en o por debajo de su nivel real para su primer torneo. Las clasificaciones en el tenis de mesa de EE. UU. y sistemas similares son mucho más fáciles de subir que de bajar, por lo que registrarse en un grupo más alto por orgullo significa enfrentarse a oponentes imbatibles durante años y convertir los torneos en una tarea ardua. Además, la pelota del torneo a menudo tiene un rebote diferente al de la pelota habitual de su club, así que compre la pelota especificada con anticipación y practique con ella durante al menos dos semanas antes de competir.
Costes recurrentes
Cifras de un mercado principal; varían por lugar y año.
Lesiones comunes y prevención
Pinzamiento del hombro y distensión del manguito rotador
La lesión crónica más común en el tenis de mesa. El mecanismo de bucle hace girar el hombro hacia adentro mientras lo levanta, y al realizar ese movimiento cientos de veces al día, se comprime el tendón debajo del acromion. La prevención se reduce a tres cosas. Primero, elimine el hábito de golpear solo con el brazo; en cambio, generar energía desde las caderas y el torso reduce significativamente la carga en los hombros. En segundo lugar, en los ejercicios con varias bolas, no encadene más de 100 bucles consecutivos en un bloque; divídalo en series de 50 con descanso entre ellas. En tercer lugar, sólo cinco minutos de estabilización escapular con banda y trabajo de rotación externa antes de jugar reducen considerablemente la tasa de incidencia.
Tendinitis de muñeca y lesión TFCC
El tenis de mesa genera efectos con un chasquido de muñeca, lo que le da una tasa inusualmente alta de lesiones en la muñeca entre los deportes de raqueta. La práctica y las técnicas de movimiento de muñeca, como el movimiento del plátano, concentran la tensión en el complejo de fibrocartílago triangular en el lado meñique de la muñeca. La prevención es específica: no hagas más de 200 repeticiones de servicio en un solo día; distribúyelas en varios días. Mantenga el peso final de un remo por debajo de 185 gramos y elija una hoja con su punto de equilibrio más cerca del mango. Y si la muñeca empieza a doler, vendarla es más lento a largo plazo que simplemente dejarla reposar durante dos semanas.
Dolor lumbar y problemas de disco.
El tenis de mesa se juega con las rodillas dobladas y el torso inclinado hacia adelante mientras se gira continuamente el tronco. Estar de pie en una mesa de sólo 76 cm de altura durante dos horas supone una carga de flexión sostenida en la espalda, y añadir rotación encima tensiona los discos. La prevención comienza con la postura: doble las rodillas y las caderas para bajar la altura en lugar de doblar la cintura, y mantenga una postura más ancha que el ancho de los hombros. Agregue trabajo central como planchas e insectos muertos dos veces por semana, y use estiramientos de rotación torácica antes de jugar para que la rotación se realice a través de la parte superior de la espalda en lugar de la parte inferior de la espalda.
Distensión del tendón de Aquiles y de la pantorrilla
La lesión más repentina del tenis de mesa, y la de mayor recuperación. El deporte repite pasos bruscos de lado a lado en un área pequeña, empujando los dedos de los pies, y cada año un buen número de jugadores recreativos de 40 años o más se desgarran un músculo de la pantorrilla o el tendón de Aquiles después de saltarse un calentamiento antes de un partido. La prevención se reduce a dos cosas: el calentamiento y el calzado. Trote ligeramente y gire los tobillos durante al menos 10 minutos antes de jugar para elevar la temperatura corporal. Reemplace los zapatos de tenis de mesa una vez que la suela se desgaste, ya que la pérdida de agarre hace que el pie resbale a mitad del paso, y nunca use zapatos exclusivos para interiores en el exterior. En un día en que la parte posterior de la pantorrilla se sienta tensa, reduzca la cantidad de juego.
En resumen, la primera compra (una pala, zapatos y pelotas) cuesta aproximadamente entre 100 y 200 dólares, y el gasto mensual continuo en cuotas del club y entrenamiento suele oscilar entre 80 y 200 dólares. Además de eso, presupuesta entre 120 y 350 dólares al año para el reemplazo del caucho, y las cifras no serán una sorpresa más adelante. Aprender a través de clases grupales en centros comunitarios y al mismo tiempo ser suave con el caucho puede mantener el deporte por debajo de los 60 dólares al mes, mientras que el entrenamiento privado regular en un club de una ciudad importante puede superar los 250 dólares al mes. En comparación con el tenis o el golf, el tenis de mesa es muchísimo más barato en ambos sentidos.
Y lo que separa a las personas que abandonan al cabo de un año de las que siguen jugando después de una década no es el equipamiento ni el talento, sino si tienen a alguien con quien jugar. Tomar lecciones sin ni siquiera unirse a los juegos del club deja las habilidades sin ningún lugar adonde ir y la diversión desaparece primero. Alrededor de los seis meses, una vez que los rallyes comienzan a mantenerse juntos, es mejor tomar una desventaja y entrar en los juegos incluso si todavía te sientes atrasado. Afortunadamente, el tenis de mesa es un deporte con un listón bajo para ello. Entra en un club local y normalmente habrá alguien dispuesto a jugar contigo.