Escalada aguda ou irradiada
Parar a sessão e reavaliar técnica, dose ou via diagnóstica.
Se uma sessão atingir isso, diminua a escala e reavalie, em vez de prosseguir.
Perda de controlo vesical/intestinal ou sensação em sela
Via de emergência — não um ajuste de reabilitação.
Inchaço instável após trauma
Excluir fratura ou lesão ligamentar significativa antes de carregar.
Doença sistémica com dor articular
Infeção e doença inflamatória precisam de investigação médica.
Dor, adormecimento ou fraqueza nova na perna
Sintomas novos ou progressivos irradiados para a perna durante o exercício sugerem que a actividade pode estar a irritar uma raiz nervosa e justificam reavaliação.
Dor que intensifica em vez de acalmar
Dor que continua a aumentar durante uma sessão de exercício, em vez de se manter estável ou aliviar, é um sinal para parar esse movimento em particular.
Adormecimento na região perineal ou sintomas urinários
Qualquer adormecimento novo na virilha ou alteração do controlo vesical ou intestinal durante a recuperação deve motivar atenção médica imediata.
Sintomas que persistem além de um dia
Desconforto muscular que deveria desaparecer em horas mas persiste ou piora durante a noite sugere que a carga foi demasiado avançada para a fase actual.
Doming ou protuberância abdominal visível
Uma cúpula ou protuberância ao longo da linha média durante um exercício sugere que a carga excede o controlo actual do core e o exercício deve ser modificado.
Dor lombar nova ou progressiva
Exercícios de core que provocam dor lombar em vez de fadiga do tronco devem ser interrompidos e reavaliados, pois indicam necessidade de modificação.
Pressão pélvica ou perdas
Qualquer sensação de peso pélvico ou perdas involuntárias durante o exercício é um sinal para reduzir a carga e abordar a função do assoalho pélvico.
Incapacidade de manter a forma
Quando o alinhamento correcto já não pode ser mantido, continuar repetições é geralmente desaconselhado, pois a fadiga nesse ponto tipicamente reforça padrões de movimento deficientes.
Dor aguda durante exercício com resistência
Dor súbita aguda ou de encravamento durante um exercício de fortalecimento é um sinal para parar e reduzir carga ou amplitude em vez de continuar.
Nova fraqueza ou incapacidade de levantar o braço
Nova incapacidade de levantar activamente o braço — especialmente após trauma — justifica avaliação médica imediata em vez de continuar o exercício.
Dormência ou formigueiro na mão
Sintomas que se espalham para o antebraço ou mão durante exercício do ombro sugerem possível envolvimento nervoso e justificam reavaliação.
Inchaço ou calor crescente na articulação
Novo inchaço, calor ou vermelhidão à volta do ombro devem levar a uma pausa no exercício e avaliação clínica.
Dor que persiste muito além da sessão de exercício
Desconforto que deveria acalmar em algumas horas mas persiste até ao dia seguinte sugere que a carga estava demasiado avançada para a fase actual.
Dor aguda durante exercício com resistência
Dor aguda súbita — em vez do desconforto ligeiro e tolerável por vezes esperado durante carga tendinosa — é sinal para reduzir carga ou reavaliar técnica.
Nova dormência ou formigueiro na mão
Novos sintomas sensoriais nos dedos anelar e mindinho durante exercício do cotovelo sugerem possível irritação do nervo ulnar e justificam reavaliação.
Inchaço crescente no cotovelo
Inchaço crescente à volta do cotovelo durante um programa de reabilitação deve levar a uma pausa e reavaliação clínica.
Dormência ou formigueiro crescentes
Dormência ou formigueiro que se espalham ou intensificam durante a actividade sugerem que a tarefa pode estar a agravar compressão nervosa e justificam reavaliação.
Nova fraqueza no agarre ou beliscar
Nova ou pior incapacidade de agarrar ou beliscar com força normal deve levar a pausa na actividade e avaliação clínica.
Dor aguda durante exercício de carga tendinosa
Dor súbita e aguda durante exercício de carga — em vez do desconforto ligeiro por vezes esperado — é sinal para reduzir carga ou reavaliar técnica.
Inchaço ou calor persistentes
Inchaço ou calor que não acalmam com repouso e elevação devem ser avaliados por um clínico.
Dor aguda ou de encravamento na virilha
Uma sensação súbita aguda ou de encravamento na virilha durante o exercício é um sinal para parar e reavaliar o movimento ou amplitude utilizados.
Incapacidade de suportar peso total
Uma nova incapacidade de suportar peso normal na perna durante o exercício, especialmente após uma queda, requer parar e procurar avaliação.
Inchaço crescente à volta da anca
Inchaço visível que se desenvolve ou piora durante um programa de reabilitação deve motivar uma pausa e reavaliação clínica.
Sintomas que persistem muito além de um dia
Desconforto que deveria acalmar em horas mas persiste ou piora durante a noite sugere que a carga estava demasiado avançada para a fase actual.
Dor aguda ou sensação de cedência
Dor aguda súbita ou sensação de que o joelho pode ceder durante exercício é um sinal para parar e reavaliar em vez de continuar.
Inchaço crescente após actividade
Inchaço que aumenta significativamente nas horas após exercício sugere que a carga excedeu a tolerância actual da articulação.
Sensação de encravamento ou bloqueio
Nova sensação de encravamento ou bloqueio do joelho durante movimento requer parar a actividade e procurar avaliação.
Sintomas que persistem além de um dia
Desconforto que deveria acalmar em horas mas persiste ou piora durante a noite sugere que a carga estava demasiado avançada para a fase actual.
Nova instabilidade ou sensação de cedência
Uma nova sensação de cedência do joelho durante exercício é um sinal para parar e procurar reavaliação em vez de continuar a progredir.
Inchaço significativo após actividade
Inchaço que aumenta substancialmente após uma sessão de treino sugere que a carga excedeu a tolerância actual do joelho.
Assimetria persistente de força ou movimento
Continuar a avançar pelos marcos de regresso ao desporto apesar de assimetria persistente comparada com a outra perna é geralmente desaconselhado.
Dor aguda durante exercício carregado ou pliométrico
Dor aguda súbita durante salto, corte ou fortalecimento pesado requer parar e reavaliar em vez de forçar.
Dor aguda ou sensação de ceder
Dor aguda súbita ou sensação de que o tornozelo pode ceder durante um exercício é sinal para parar e reavaliar em vez de continuar.
Inchaço ou equimoses a aumentar
Inchaço ou equimoses que pioram em vez de melhorar gradualmente sugere que o nível de actividade actual pode ser excessivo.
Incapacidade de apoiar peso confortavelmente
Nova ou agravada incapacidade de apoiar peso confortavelmente durante a reabilitação justifica uma pausa e reavaliação clínica.
Sintomas persistentes muito além do esperado
Dor ou inchaço que não melhorou significativamente após várias semanas de cuidados adequados sugere que a lesão pode ser mais significativa do que inicialmente avaliado.
Tontura ou sensação rotatória súbita grave
Início súbito de vertigem grave durante exercício de equilíbrio é sinal para parar e sentar ou deitar-se com segurança em vez de continuar.
Quase-queda ou queda actual durante prática
Qualquer quase-queda ou queda durante sessão de treino deve provocar pausa e reavaliação do nível de dificuldade do exercício.
Nova perturbação visual ou visão dupla
Novas alterações visuais durante exercício de equilíbrio justificam parar actividade e procurar avaliação médica.
Dor torácica, palpitações ou sensação de desmaio
Qualquer sintoma cardiovascular durante exercício deve provocar paragem imediata e procura de atenção médica.
Novos sintomas neurológicos
Qualquer nova fraqueza, dificuldade de fala, queda facial ou cefaleia grave durante reabilitação justifica parar actividade imediatamente e procurar cuidados de emergência.
Queda ou quase-queda durante prática
Qualquer queda ou quase-queda durante sessão de reabilitação deve provocar pausa e reavaliação da dificuldade da tarefa e nível de supervisão necessário.
Dor torácica ou batimento cardíaco irregular
Sintomas cardiovasculares durante exercício devem provocar paragem imediata da actividade e procura de atenção médica.
Aumento significativo de espasticidade ou dor
Aumento súbito e significativo de rigidez muscular ou dor durante sessão deve ser reportado à equipa de reabilitação para reavaliação.