Dose 3 × 15
Monter sur la pointe des deux pieds, marquer une brève pause, puis redescendre lentement avec contrôle.
Progressez uniquement lorsque les symptômes et le contrôle le permettent. Voir les précautions sur la page du sujet.
Un mouvement de rééducation avec dose et indices, lié à son sujet.
Dose 3 × 15
Monter sur la pointe des deux pieds, marquer une brève pause, puis redescendre lentement avec contrôle.
Progressez uniquement lorsque les symptômes et le contrôle le permettent. Voir les précautions sur la page du sujet.