🦒Progresión de carga

Carga entre fases

Fases

1. 1

   Calmar y proteger

   Días–2 sem

   Asentar la irritabilidad, proteger tejidos en cicatrización y mantener en movimiento las articulaciones vecinas.

   Carga 20%

2. 2

   Restaurar movimiento y control

   2–6 sem

   Ampliar el rango cómodo, reintroducir carga ligera y drills de control motor.

   Carga 45%

3. 3

   Construir capacidad

   4–12 sem

   Progresar fuerza, resistencia y cualidades de almacenamiento de energía hacia las demandas del objetivo.

   Carga 70%

4. 4

   Retorno y prevención

   8–24+ sem

   Exposición a la tarea, planes de monitorización y hábitos de prevención de recidivas.

   Carga 95%

Los protocolos postoperatorios y neurológicos pueden extenderse mucho más allá de estas bandas genéricas.

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