핵심 정보
2001년 FAO/WHO — 생균, 충분 용량, 유익작업 정의
효과는 주 특이적핵심 규칙
락토바실루스 람노수스 GG (1985년 분리)유명 주 예
S. thermophilus + L. delbrueckii 아종 bulgaricus요구르트 쌍
대개 일시적, 영구 아님정착
장속 수천 대 몇 주마이크로바이옴 아님
프로바이오틱스는 건강 유익을 위해 충분하다고 주장되는 용량으로 먹는 생균이다. 2001년 FAO/WHO 문장이 여전히 정직한 라벨을 지배한다. 매대 형용사보다 주 코드가 중요하다.
캡슐은 장내 마이크로바이옴이 아니라 손님 한 줌이다. 요구르트와 김치는 식품이 먼저다. 효과가 진짜일 때도 대개 일시적이다.
이 지도는 쇼핑 목록도 의학 조언도 아니다. 일부 시험 용도는 있고 많은 현수막은 없다. 취약한 환자는 생균 제품 전에 의료인에게 물어야 한다.
한눈에 보기
- 친숙도90
- 의료 비중58
- 이득80
- 위험18
- 연구72
- 살아 있는 논쟁75
위험
식품이나 캡슐의 생균. 주 특이적 손님이지 마이크로바이옴 전체도, 의학 조언도 아니다.
이 주제를 여는 일곱 갈래
자주 묻는 질문
프로바이오틱이란?
충분한 양에서 건강 유익 근거가 있는 생균. 많은 '생' 식품은 그 기준을 못 맞춘다.
요구르트는 항상 프로바이오틱인가?
발효 식품이다. 특정 주와 용량에 근거가 있을 때만 프로바이오틱이다.
섬유를 먹으면 캡슐이 필요한가?
섬유는 이미 가진 군집을 먹인다. 캡슐은 선택 제품이지 도덕적 의무가 아니다.
항생제나 다른 약을 대체할 수 있나?
없다. 적응증이 있는 약의 대체품이 아니다.
모두에게 안전한가?
대부분 건강한 사람은 식품 용량을 견딘다. 취약한 환자는 의료인에게 물어야 한다.
영원히 내 안에 남나?
대개 멈추면 흐려진다. 예상된 생태다.
직접 배양해야 하나?
이 지도는 배양법을 제공하지 않는다.
이것은 의학 조언인가?
아니다. 교육 목적만. 면허 있는 의료인이 개인에게 조언한다.