集中注意力
分散注意力后返回——基本代表。
功能集中在注意力稳定性、元意识、重新评估和社会共同调节上。
不同的传承强调不同的堆栈——洞察力、虔诚心、慈悲心、空性修辞。
Processes
开放监控
注意到正在发生的事件而不是追逐。
慈爱/慈悲
对自己和他人的情感训练。
虔诚的吸收
意义丰富的焦点可以激发期望和归属感。
忏悔/反思
道德自我的叙事更新——心理上的，而不仅仅是仪式上的。
休息
控制资源的回收；并不总是“启蒙”。
Networks
管理人员80
显着性70
默认55
情感66
自主性60
管理人员
自愿控制重点（社论）。
显着性
开关和车身标记。
默认
走神和自言自语的动态。
情感
训练声称中的同情和恐惧循环。
自主性
呼吸耦合状态变化。
Examples
寺庙寄宿（韩国）
公共节奏、沉默和劳动作为调节技术。
坐禅
姿势和呼吸，话语内容最少。
礼仪祈祷
重复的形式可以增强记忆和归属感。
临床正念
针对特定结果的注意力技能的长期框架。
与共享电路的情感和注意力主题进行比较。
来源与研究
- Mindfulness-based interventions: an overviewDOIPubMed
- The effect of mindfulness-based therapy on anxiety and depressionDOIPubMed
- Meditation programs for psychological stress and well-beingCautious meta-analytic tone.DOIPubMed
- Religious and spiritual interventions in mental health careDOI
- The varieties of religious experience
- Adverse events in meditation practices and meditation-based therapiesDOIPubMed
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