格子越深，表示该主题在这项指标上越高。
证据96
见效速度55
投入成本70
考试适配94
保持97
新手友好62
低高
简短问答
间隔重复: 用一段诚实的话，这是什么？
成功提取后拉长间隔，并在快忘记时再次提取。
间隔重复: 证据真正说了什么？
艾宾浩斯显示再学节省；塞佩达等发现扩展间隔在延迟测验上胜过突击；莱特纳与SuperMemo把它变成盒子和算法。
间隔重复: 它如何帮助高利害考试？
适合日后会再出现的列举、定义、公式。不会给从未写过的证明打分。
间隔重复: 第一次诚实的收益有多快？
第一次诚实提升往往是每天复习的两三周，不是做卡的第一晚。
间隔重复: 新手通常会弄坏什么？
写成百科卡片、从不判错，或把牌组停一周再怪算法。
间隔重复: 起步需要哪些工具就够？
一套牌、每天时间盒、一卡一事。纸质莱特纳只要你真挪卡就有效。
间隔重复 — 研究真正表明的. 下面的证据清单点名真正约束原子卡片的研究。
这里的分数是本图集内的相对排序，不是实验室成绩或官方分数线。
第0天第1天第7天第30天复习后间隔复习抬升
证据
- 遗忘曲线 — 艾宾浩斯（1885）画出无意义音节再学节省：早期陡降与较慢尾部。
- 间隔效应 — 塞佩达、帕什勒、乌尔、威克斯蒂德与罗勒（2006、2008）表明最优间隔随你真正在乎的保持期变长。
- 扩展提取 — 兰道尔与比约克的扩展提取支持先密后疏——与一次突击块相反。
- 莱特纳盒 — 塞巴斯蒂安·莱特纳的盒法是手动间隔系统：对了右移，错了回一号盒。
- 课堂迁移 — 邓洛斯基把练习测验与分散练习列为高效技术——间隔系统同时落地两者。
机制
- 学习阶段提取 — 每次成功回忆都是新编码，不是复印件——所以隐藏答案胜过重读。
- 合意困难 — 比约克的合意困难：费力的回忆比感觉流畅的重读留得更久。
- 间隔校准 — 间隔太短浪费时间；太长则重置卡片。
- 干扰控制 — 原子卡片降低一张卡上两条事实互相掩盖的机会。
研究者
- Hermann Ebbinghaus — 1885年的记忆实验与遗忘曲线，仍是每个诚实间隔页面应点名的起源。
- Nicholas Cepeda — 塞佩达的间隔元分析与按保持期划分的间隔图是现代定量骨架。
- Piotr Wozniak — SuperMemo 与 SM 族算法把间隔变成学生真正会跑的每日到期队列。
- Robert Bjork — 合意困难解释了：一张稍晚但仍能提取的卡为什么比轻松重读更值钱。
教育图集，不是官方大纲、医疗建议或泄题题库。 间隔重复: 把公开大纲放在旁边；本页是方法，不是泄题钥匙。